Burnout | Direkt Hilfe suchen

über den autor

Simon ist Coach.
Beziehungsexperte, Author und tätig in eigener Praxis für
Psychotherapie.
Er hilft Menschen auf ihrem Weg der Selbstverwirklichung und dabei mehr Lebendigkeit und Verbindung zu erschaffen.
Er arbeitet traumasensibel und inneres-Kind bewusst um wirklich nachhaltig, alte Muster und Dynamiken zu transformieren.
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Warum Du bei einem Burnout direkt Hilfe von einem ausgebildeten und erfahrenen Ansprechpartner suchen solltest.

Als erfahrener Coach in der Unterstützung von Menschen bei der Überwindung von Burnout habe ich erlebt, dass viele sich zunächst an Freunde und Familie wenden, um Unterstützung zu erhalten – nur um dann festzustellen, dass sie nicht die Hilfe bekommen, die sie eigentlich brauchen. Freunde und Familie können Dir zwar emotionalen Beistand leisten, verfügen aber möglicherweise nicht über die notwendigen Fähigkeiten und die Ausbildung, um die Ursache Deines Burnouts richtig anzugehen.

In diesem Beitrag werde ich Dir erklären, warum es so wichtig ist, bei Burnout professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – und warum Du das möglichst früh tun solltest.

Burnout ist komplex. Es braucht spezielles Wissen, Erfahrung und ein geschultes Gespür,
um die Symptome herauszuarbeiten und die richtigen Rückschlüsse zu ziehen.

Burnout ist nicht einfach nur ein Gefühl der Erschöpfung oder des Stresses, sondern ein vielschichtiges Phänomen, das sowohl Deine körperliche als auch Deine psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Ein Fachmensch mit Erfahrung in der Behandlung von Burnout kennt die unterschiedlichen Einflussfaktoren sehr genau – und kann mit Dir gemeinsam eine maßgeschneiderte Lösung erarbeiten, die an den Ursachen ansetzt.

Ein weiterer Grund, Dir frühzeitig Unterstützung zu holen: Je länger Du wartest, desto schwerer wird es, Dich davon zu erholen. Burnout ist ein chronischer Zustand, der sich mit der Zeit immer mehr verfestigen kann – und dann wird es zunehmend schwieriger, in einen gesunden Geistes- und Körperzustand zurückzufinden. Wenn Du Dir früh Hilfe suchst, kannst Du verhindern, dass sich Deine Symptome weiter verschlimmern, und erhältst die nötige Unterstützung, um wieder auf einen gesunden Weg zu kommen.

Professionelle Begleitung gibt Dir zudem Werkzeuge und Strategien an die Hand, mit denen Du ein erneutes Burnout in Zukunft vermeiden kannst. Ein Coach oder Therapeut kann Dich gezielt dabei unterstützen, Deinen Stresslevel besser zu regulieren, Dir mehr Selbstfürsorge zu erlauben und Deinen Alltag so zu gestalten, dass Du nicht erneut in eine Überforderung gerätst.

Ein weiterer entscheidender Vorteil: Du bekommst einen geschützten, vertraulichen Raum, in dem Du alles aussprechen darfst – ohne Angst, jemanden zu belasten. Denn wenn Du in einem Burnout steckst, kann es schwerfallen, mit Freund:innen oder Familie über Deine Lage zu sprechen. Vielleicht schämst Du Dich oder fühlst Dich sogar schuldig. Oder Du merkst, dass es in der Beziehung kippt, wenn es immer wieder nur um Dein Erleben, Deinen Schmerz oder Deine Erschöpfung geht. In einem therapeutischen Setting kannst Du sicher sein, dass alles, was Du teilst, vertraulich behandelt wird – und Du bekommst eine Unterstützung, die frei von Bewertungen oder gut gemeinten Ratschlägen ist.

Sich professionelle Hilfe zu holen, ist außerdem ein aktiver, mutiger Schritt:
Du übernimmst Verantwortung für Dein Wohlbefinden. Du zeigst Dir selbst damit, dass Du etwas verändern willst – und dass Du Dich selbst ernst nimmst. Allein dieser Schritt kann ein starkes Gefühl von Klarheit und innerer Selbstwirksamkeit auslösen.

Ich habe Dir im Folgenden ein paar Kontakte zusammengestellt,
an die Du Dich direkt wenden kannst:

Oft braucht es nur ein Gespräch von 5–10 Minuten, um ein Burnout zu erkennen.

Hier findest Du Therapeut:innen in Deiner Umgebung:

www.kvberlin.de/fuer-patienten/arzt-und-psychotherapeutensuche

Und auch in Deiner Stadt gibt es lokale Hilfsdienste, z. B. in Berlin:

www.berliner-krisendienst.de
www.kbsev.org

Gerne kannst Du Dich auch direkt bei uns melden und ein Erstgespräch vereinbaren.
Wir haben im Gegensatz zu vielen psychotherapeutischen Praxen kaum Wartezeiten.

Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute auf Deinem Weg zur Besserung.

Ich bin Simon Karim Frembgen – traumasensibler Coach für Selbstverwirklichung, Beziehungsexperte, Autor und tätig in eigener Praxis für Psychotherapie.

Die Beziehungen, die wir führen – und auch die, die wir nicht führen können oder vermeiden – zeigen uns oft sehr deutlich, wie unser Bindungssystem geprägt ist.
Gerade im Kontakt zu anderen Menschen werden unbewusste Muster spürbar.

Das kann herausfordernd sein, denn auch unsere Schutz- und Bewältigungsstrategien wirken hier stark mit. Das Fundament unserer Beziehungsfähigkeit lässt sich auf drei wesentliche Säulen zurückführen:

1. Liebevoller Selbstkontakt – die Fähigkeit, sich selbst zu spüren und wahrzunehmen,
was gerade gebraucht wird.

2. Gefühlsarbeit & Emotionsregulation – die Fähigkeit Gefühle zu fühlen ohne etwas
damit zu tun und ein neuer Umgang mit Stress, Schmerz und Überforderung.

3. Beziehungsvertrauen – das Vertrauen, dass Verbindung möglich ist,
ohne sich selbst zu verlieren oder verletzt zu werden.

Diese drei Säulen können – unabhängig von früheren Erfahrungen – bewusst entwickelt und gestärkt werden und sind fester Bestandteil meiner Arbeit und meiner
5 Phasen der Traumaheilung.

Bindung ist nicht nur ein Ergebnis der Vergangenheit. Sie ist auch eine Entscheidung

im Hier und Jetzt – und ein Weg zurück zu Dir selbst.

Infos zu meiner Vita und Vision findest du hier: Wer ist Simon Karim?

Wenn du an Traumaarbeit und der Auflösung von alten Mustern und Beziehungsdynamiken interessiert bist, empfehle ich dir auch mal hier auf meine Seite zur NARM-Therapie zu schauen:

NARM zur Lösung von Bindungstrauma

Die Arbeit mit dem „Neuroaffektiven Beziehungsmodell“ für viele Menschen ein Hauptbaustein zur Veränderung der Bindungsdynamik. NARM ist ein relativ neuer Ansatz der von dem Amerikaner Laurence Heller entwickelt wurde.

Ich selber arbeite auch als NARM-Therapeut und wenn du neugierig bist,
kannst du hier mehr erfahren: https://simonkarim.de/narm-therapie/

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