Traumasensibles Coaching mit Herz
Coaching bei Selbstzweifel ist eine traumasensible 1:1-Begleitung für Menschen, die sich ständig hinterfragen und einen lauten inneren Kritiker kennen. Mit NARM® und Körperarbeit – in meiner Praxis in Berlin, in Eberswalde oder online.
Fragebogen, kurzes Vorgespräch, 45 Min. Klarheitsgespräch • 100 % kostenfrei • per Zoom oder Telefon • mit mir persönlich
Kennst Du die Stimme, die alles kommentiert, was Du sagst und tust? Die Dir einredet, Du seist nicht gut genug – oder zu viel? Im Coaching bei Selbstzweifel lernst Du in sicherer Begleitung, diese innere Kritik zu verstehen, statt gegen sie zu kämpfen, und wieder Deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Jetzt ist die Zeit, Dein wahres Selbst zu verkörpern.
Simon Karim
Coach, Heilpraktiker für Psychotherapie, Mentor und Vater.
Seit 2015 begleite ich Frauen und Männer, die an sich selbst zweifeln – oft, weil es früher nicht sicher war, ganz sie selbst zu sein. Heute zeigt sich das als lauter innerer Kritiker, als Perfektionismus oder als ständiges Hinterfragen der eigenen Wahrnehmung.
Das kostet Kraft und emotionale Freiheit. In meiner Begleitung darfst Du erfahren: Deine Kraft ist keine Gefahr für Deine Beziehungen – sie ist die Voraussetzung für echte Verbindung.
So wächst Schritt für Schritt ein Selbstvertrauen, das nicht von Lob, Leistung oder der Zustimmung anderer abhängt.
Lauter innerer Kritiker → die Stimme verstehen, statt Dich von ihr treiben zu lassen
Ständiges Grübeln & Absichern → Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen
Perfektionismus & Leistungsdruck → einen Selbstwert finden, der nicht von Ergebnissen abhängt
Vergleichen & „nicht genug sein“ → Dich selbst mit freundlicheren Augen sehen
Sich klein machen & verschwinden → Raum einnehmen, Mut und Lebendigkeit spüren
Misstrauen in die eigene Wahrnehmung → Deinem Körper und Deinem Gespür wieder trauen
Vom ständigen Zweifeln → zurück ins Selbstvertrauen
✊ 🔥 🌟
Wie erlebst Du Dein Thema?
Hier kannst Du kostenlos und unverbindlich mit mir sprechen:
… jedes Gespräch im Nachhinein noch einmal durchgehst und Dich fragst, was Du falsch gemacht hast.
… Lob kaum annehmen kannst, Kritik aber tagelang nachhallt.
… Dich ständig vergleichst und dabei fast immer schlechter abschneidest.
… Entscheidungen hinauszögerst, weil Du Deinem eigenen Urteil nicht traust.
… hohe Ansprüche an Dich hast und Dich trotzdem nie gut genug fühlst.
… den Satz kennst „Irgendwas stimmt mit mir nicht.“
Du fragst Dich vielleicht öfter: „Darf ich das sagen?“ … „War das zu viel?“ … „Hätte ich es anders ausdrücken sollen?“ … „Wirke ich unsicher?“ … „Hatte seine Reaktion etwas mit mir zu tun?“
Du gehst Gespräche im Nachhinein noch einmal durch. Du traust Deiner Wahrnehmung erst, wenn jemand anderes sie bestätigt. Lob perlt ab, Kritik bleibt hängen. Und darunter liegt oft ein leises Gefühl von Scham.
Es geht dabei nicht um fehlende Disziplin oder zu wenig Selbstbewusstsein. Wahrscheinlich hast Du früh gelernt, dass Deine echten Impulse – Dein Nein, Deine Wut, Deine Bedürfnisse – die Verbindung zu Deinen Bezugspersonen gefährden. Also hast Du begonnen, Dir selbst zu misstrauen, statt Dir zu vertrauen. Dieser Zweifel an der eigenen Wahrnehmung sitzt bis heute tief – getragen von Sätzen wie: „So, wie ich bin, bin ich nicht liebenswert. Ich bin zu viel. Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin nicht gut genug.“
Fünf Schichten, die zusammenhängen
1
Die Wurzel
Das Bindungs- und Nervensystem hat irgendwann gelernt: Wenn Echtheit Liebesentzug bedeutet, ist es sicherer, sich selbst zu verleugnen.
Das Ergebnis kann ein ständiges Hinterfragen sein. Man traut den eigenen Wahrnehmungen weniger, wägt jedes Wort ab, kritisiert sich im Nachhinein und führt innere Dialoge darüber, wie es hätte sein sollen. Man zweifelt an dem, was man fühlt, bevor man es ausdrückt – und schneidet sich so von der eigenen Lebensenergie ab.
2
Scham
Scham sagt nicht „Ich habe etwas Falsches getan“. Scham sagt: „Ich bin falsch.“
Du schämst Dich für Deine Grenzen, Deine Wut, Dein Kleinmachen – für alles, was Du tust und nicht tust.
Diese Scham hält die inneren Blockaden zusammen. Sie ist so tief verankert, dass sie sich nicht wie Scham anfühlt – sondern wie Normalität.
3
Strategien
Vielleicht bist Du zum Stimmungsscanner geworden. Du spürst, was im Raum los ist, bevor es jemand ausspricht.
Du hast gelernt: Wenn ich vorausahne, was andere brauchen, vermeide ich Konflikt – und Konflikt bedeutete einmal Verlust von Sicherheit und Zuwendung. Das hält das Nervensystem in Daueranspannung. Wenn sich das vor allem als Ja-Sagen und fehlende Grenzen zeigt, findest Du mehr dazu unter People Pleasing beenden.
4
Freeze
Du nimmst weniger Raum ein – nicht nur mental, sondern auch körperlich. Deine Stimme wird leiser, Deine Präsenz schrumpft.
Dein Körper sagt unbewusst: „Je unsichtbarer ich bin, desto sicherer bin ich.“
Während Du Dich klein machst, verlierst Du den Kontakt zu Dir selbst. Und irgendwann taucht die Frage auf: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich es nicht allen recht mache?“
5
Unterdrückte Kraft
Für Dich einzustehen braucht eine gesunde Portion Wut – Deine Schutzenergie. Doch wenn Wut früher gefährlich war, blockierst Du sie.
Du spürst Groll oder Frust, aber Dein innerer Kritiker schneidet sie ab, um Dich vor Ablehnung zu schützen. Die Wut richtet sich dann nach innen – als Selbstabwertung, Taubheit oder Erschöpfung. Wie Du diese Kraft wieder spüren kannst, beschreibe ich ausführlicher beim Wut Coaching.
Über-Verantwortlichkeit für die Gefühle anderer
Du hast Dir beigebracht: Wenn es dem anderen schlecht geht, könnte ich daran schuld sein. Wenn die Stimmung angespannt ist, könnte es an mir liegen. In diesem Modus managen und reparieren wir die Gefühle anderer – und verlieren unsere eigenen aus dem Blick.
Körperentfremdung & Gedankenschleifen
Viele Menschen mit Selbstzweifeln verlieren mit der Zeit den Zugang zu ihrem Körper. Manche werden zu Zuschauer:innen ihres eigenen Lebens, andere verlieren sich in Gedankenschleifen und inneren Dialogen. Das war einmal eine kluge Notlösung – heute hält es Dich im Kopf fest.
Scham- und Schuldgefühle
Selbstzweifel gehen meistens mit Scham und Schuld einher. Wer früher beschämt wurde, übernimmt das oft selbst: Man bewertet sich, ist hart mit sich und stellt alles infrage. Das kann sich verändern – es gibt einen Weg zu innerer Sicherheit, Neugier und Vertrauen.
In meiner Arbeit geht es darum, Dich wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu bringen – mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen und Deinem Herzen.
Viele von uns haben gelernt, Probleme im Kopf lösen zu wollen.
Doch Gedanken allein bringen uns oft nicht weiter. Veränderung geschieht dort, wo Du Dich wieder spüren kannst – wo der Körper, das Nervensystem und Dein innerer Raum mit einbezogen werden.
Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und beziehungszentriert.
Das bedeutet:
Wir schauen nicht nur darauf, was Dein innerer Kritiker sagt, sondern auch darauf, wovor er Dich schützen will. Ich arbeite mit NARM® (NeuroAffective Relational Model), tiefenpsychologischem Wissen und Körperwahrnehmung.
So verstehst Du, warum Du Dich in bestimmten Situationen kleiner machst, erstarrst oder alles zigmal absicherst – und wie Dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Sicherheit in Dir selbst finden kann.
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Verbindung mit dem Herzen. Es ist mehr als ein Symbol für Liebe – es ist Dein innerer Kompass. Wenn Du lernst, wieder aus dem Herzen heraus zu fühlen und zu handeln, entsteht eine Verbundenheit, die über Denken hinausgeht.
Ich begleite Dich darin, Blockaden aufzulösen und Gefühle nicht länger zu vermeiden, sondern sie zu halten und zu verstehen. Wir lernen, uns neu auf uns selbst zu beziehen. Dadurch lösen sich alte emotionale Ladungen, und Du kommst in Kontakt mit einem tieferen Frieden – einem Zustand, in dem Du Dich selbst wieder als ganz erlebst.
Das Ziel meiner Arbeit ist nicht, Dich nach außen „stärker“ oder funktionaler zu machen, sondern innerlich sicherer. Von innen nach außen. Du lernst, neue Entscheidungen zu treffen, die Dir guttun – und Schutzmuster loszulassen, die Dich klein gehalten haben.
Meine Methode für Selbstwert & echte Verbindung
In regelmäßigen 1:1-Sitzungen, ergänzt um kleine Körperübungen für den Alltag, lernst Du, den Zweifel zu bemerken, bevor er Dich überrollt.
Wo Du Dich bisher abgewertet hast, darf Mitgefühl entstehen. Wo Du Dich ständig abgesichert hast, wächst Vertrauen in Dein eigenes Urteil.
Und wo bisher Anpassung war, entsteht Raum für Deine eigene Stimme.
Was ich Dir anbiete, ist kein Ratgeber-Programm mit schnellen Lösungen.
Es ist eine Prozessbegleitung, die Dein inneres System ernst nimmt – mit vier Schwerpunkten:
1 Selbstvertrauen zurückgewinnen
Du lernst, Deinen Körper wieder als verlässlichen Sensor zu nutzen. Ein Nein ist nicht egoistisch, sondern eine Information. Deine Wut ist nicht lieblos, sondern Deine Kraft, die sagt: „Ich bin hier.“
2 Scham bewusst begegnen
Du musst nicht hören „Schäm dich nicht!“. Du darfst verstehen, dass das, was Du Schwäche nennst, eigentlich Loyalität zu einer alten Überlebensstrategie ist. Sich dem spürend zu nähern, öffnet Veränderung.
3 Das Nervensystem beruhigen
Im sicheren 1:1-Kontakt darf Dein System erfahren, dass es sicher ist, ganz da zu sein. Atem, Körperarbeit und Meditation helfen Dir, aus der Daueralarmbereitschaft herauszufinden.
4 Neue innere Sätze
Alte Glaubenssätze wie „Ich bin zu viel“ oder „Ich bin nicht gut genug“ verlieren an Gewicht, wenn Du sie im Körper wiedererkennst, statt sie nur wegzudenken. Nach und nach dürfen Sätze wachsen, die sich auch innen wahr anfühlen: „Meine Kraft macht mich nicht weniger liebenswert.“ „Echtheit ist nicht das Ende einer Beziehung – oft ist sie ihr Anfang.“ So zeigst Du Dich, wie Du wirklich bist, statt Dich zurückzuhalten.
Lass uns gemeinsam auf Deine Zweifel schauen –
im kostenlosen Klarheitsgespräch.
„Gestern war ich klug und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise und möchte mich verändern.“
Rumi
Coaching für Selbstwert & echte Verbindung
Du landest in keiner großen Coaching-Maschinerie und arbeitest am Ende nicht mit jemandem, der z.B. eben erst eine Ausbildung abgeschlossen hat.
Auch gibt es bei mir keine Vorgespräche mit „Settern“ oder „Sales-Closern“, die Dir alles Mögliche auftischen, nur damit Du bleibst.
Wir beide arbeiten sicher und vertraulich zusammen.
In Form eines individuellen mehrwöchigen Coachings oder einem Mentoring
über mehrere Monate.
Auch habe ich eine
klare maximale Anzahl
an Menschen,
die ich begleite, um
einen hohen Standard gewährleisten zu können.
Statt jahrelangem Herumprobieren setzen
wir tiefer an, direkt
an der Wurzel – am Nervensystem und
den unbewussten Überlebensstrategien,
die sich früher einmal
ausgebildet haben.
🤍🗝️🌱
Du lernst nicht, eine neue starke Rolle zu spielen.
Du darfst in Deinem Tempo erfahren, so tief mit Dir verbunden zu bleiben,
dass Deine Lebenskraft und Freude, sich sicher anfühlen und nicht nach unstimmiger Anstrengung, im so oft eh schon vollen Lebensalltag.
Ich pushe Dich nicht ins Handeln oder werde Dir mit allen Mitteln „helfen“.
Es geht um Deine innere Bewegung und um eine neue Kapazität, die sich ausbilden darf.
Ich vertraue darauf,
dass DEINE Lösung in DIR liegt, baue auf meine Erfahrung aus über
500 Begleitungen und nutze wissenschaftlich
fundierte Methoden.
Wenn Dein System lernt, sich sicher zu fühlen, entsteht echte Kraft ganz von allein.
Wir befreien die Lebenskraft, die bereits
in Dir ist, die aber meistens noch zu Anteilen unter Scham, Schuld, Anspannung und Angst blockiert ist.
Immer auf Augenhöhe,
mit Wertschätzung und vollem Respekt.
Wenn Du möchtest,
für eine kurze, mittlere
oder längere Strecke
Deiner individuellen Entwicklungsreise als Mensch.
Wo findet das Coaching statt?
Die meisten meiner Klient:innen begleite ich online per Video – ortsunabhängig, auf Deutsch oder Englisch. Persönlich treffen wir uns in meiner Praxis in Berlin zwischen Mitte und Prenzlauer Berg (nahe U-Bahnhof Bernauer Straße) oder nach Absprache in meiner Praxis in Eberswalde.
Menschen mit starken Selbstzweifeln haben oft gelernt, sich unsichtbar zu machen, sich zusammenzureißen oder eine funktionierende Fassade aufzusetzen. Hier darfst Du das ablegen – der Raum ist sicher, zugewandt und frei von Bewertung.
Über 500 Menschen habe ich bisher auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen begleitet.
Alles beginnt mit einem kostenlosen Klarheitsgespräch – 45 Minuten, per Zoom oder Telefon.
Du bist willkommen, wie Du bist.
„Inmitten des Winters erfuhr ich schließlich, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer liegt.“
„Das Leben beginnt dort,
wo die Dominanz von Trennung,
Anspannung und Angst enden darf.“
Die Vision meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu unterstützen, wieder in echten Kontakt mit ihrer inneren Kraft zu kommen – jenseits von Scham, Anpassung oder tiefer innerer Zurückhaltung.
Blockierungen und unterdrückte Gefühle, wie zum Beispiel eine alte, weggedrückte Wut oder Trauer, entstehen nicht zufällig.
Dem liegt in den meisten Fällen eine Überlebensstrategie zugrunde: Vielleicht wurde irgendwann einmal unbewusst entschieden, besser nicht anzuecken, niemanden zu belasten, sich klein oder aber enorm groß zu machen oder mit sich extrem kritisch zu werden … all das, um letztendlich Liebe zu bekommen.
Viele Menschen haben nie gelernt, dass zum Beispiel Wut eine gesunde Kraft sein kann – eine Kraft, die sich für klare Grenzen, unseren Schutz, unsere Position oder Orientierung einsetzt. Ich spreche hier gerne von „Wutkraft“. Stattdessen wurde diese Kraft beschämt, ignoriert oder bestraft. Und so verliert sich der Kontakt zu ihr – und damit oft auch der Kontakt zum eigenen Selbst. An diese Stelle traten dann Anspannung, Angst, Melancholie oder eine sehr kritische Instanz.
Doch das muss nicht so bleiben. Es ist möglich, Blockaden zu lösen und Gefühle zu integrieren – sodass neue Kapazität und eine balancierte, klare Kraft entstehen, die Dir hilft, bei Dir zu bleiben.
In meiner Arbeit verbinden sich traumasensible, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und eine somatische, herzbasierte Achtsamkeit. Wir begegnen alten Mustern mit Mitgefühl statt Druck – und eröffnen Wege zurück zu Lebendigkeit, Mut und Authentizität.
Klient:innen beschreiben nach einigen Sitzungen zum Beispiel, dass …
… der innere Kritiker leiser geworden ist – oder sie ihn nicht mehr so ernst nehmen.
… sie Entscheidungen schneller treffen und weniger absichern.
… sie sich in Gesprächen mehr zeigen, ohne hinterher alles zu zerdenken.
Die Erfahrungsberichte wurden von Klientinnen und Klienten freiwillig und ohne Gegenleistung verfasst und von mir ausgewählt. Sie geben persönliche Einzelerfahrungen wieder und sind kein Versprechen auf einen bestimmten Verlauf oder Erfolg.
Die Erfahrungsberichte wurden von Klientinnen und Klienten freiwillig und ohne Gegenleistung verfasst und von mir ausgewählt. Sie geben persönliche Einzelerfahrungen wieder und sind kein Versprechen auf einen bestimmten Verlauf oder Erfolg.
Symbolbild (Stockfoto von Unsplash), keine Klientin · Foto: Daria Mamont / Unsplash
„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich das Mentoring mit Simon gemacht habe.
Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung
zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“
„When I think of Simon, „empathy“ and
„wise“ come to mind. He listens to you,
gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives.
I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
–
Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
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Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.
Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,
die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“
„Das 3 Monats Coaching mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“
„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.
Es fühlt sich so an, als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.
Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung. 🙂
„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“
Vom Klienten verfasst, keine Gegenleistung, von mir ausgewählt.
Vom Klienten verfasst, keine Gegenleistung, von mir ausgewählt.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg durch Entwicklungstrauma,
Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken. Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,
Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und Körperarbeit – immer mit Herz,
Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.
Seit vielen Jahren begleite
ich Menschen auf ihrem Weg
durch Entwicklungstrauma,
Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken.
Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,
Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und
Körperarbeit – mit Herz,
Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.
Mit Mitte – Ende 20 bin ich durch etwas gegangen,
das sich wie Sinn- und Bodenlosigkeit anfühlte.
Burnout, Überforderung – und darunter ein nagender Selbstzweifel, der alles färbte, was ich tat.
Ich erinnere mich an diesen lähmenden inneren Zustand: Ich funktionierte nach außen hin, aber innerlich fragte ich ständig – ist das gut, souverän, intelligent, attraktiv genug, was ich gerade tue?
Bin ich überhaupt gut genug? Und der große Satz, der mich damals geprägt hat: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Ich weiß, wie es ist, seinen eigenen Gedanken nicht zu trauen. Wie es ist, auf der einen Seite viel Energie in Leistung zu stecken – immer höher, immer besser – und auf der anderen Seite tief innen zu spüren: Das reicht nie.
Ich weiß auch, wie es ist, wenn dieser Zweifel
in Beziehungen wirkt. Wenn Du Dich fragst,
ob Du zu viel bist oder zu wenig.
Ob Du es verdient hast, geliebt zu werden.
Ob die andere Person Dich wirklich sehen kann –
oder nur eine Fassade, die Du aufgebaut hast.
Dieser Selbstzweifel – er war nicht böse.
Er war eine Überlebensform.
Eine Vorsicht, die mein Nervensystem mir angeboten hat, um mich zu schützen.
Erst als ich begann, mich selbst wieder zu spüren – meinem Körper zuzuhören, den alten Mustern Raum zu geben, statt sie zu verdrängen – veränderte sich etwas Fundamentales.
Ich lernte nicht, den Zweifel auszuschalten.
Das war nie das Ziel. Sondern ich lernte, ihn zu verstehen. Ihm zuzuhören, ohne mich von ihm treiben zu lassen. Und ganz langsam kam da etwas anderes:
Eine ruhige, stille Gewissheit.
Ein Selbstkontakt, der nicht von Leistung, äußerer Bestätigung oder Vermeidung abhängt.
Heute kann ich sagen – und das meine ich nicht romantisch – dass dieser Zweifel mich zur Tiefe gebracht hat. Er war ein Tor. Diese Erfahrung hat meine Arbeit grundlegend geprägt.
Seit 2015 begleite ich nun Menschen,
die u.a. auch Selbstzweifel in sich tragen – ob er sich
als Lähmung zeigt oder als rastlose Überanpassung.
Menschen, die immer wieder hinterfragen,
ob sie „es richtig mache“ ob sie es verdienen.
Die spüren, dass etwas Wahres unter diesem Zweifel verborgen liegt – aber nicht wissen, wie sie es erreichen.
Wenn Dich dieser Satz irgendwann schon heimgesucht hat – „Irgendwas stimmt mit mir nicht“ – oder wenn
Du merkst, dass Dein Selbstzweifel Dir in Beziehungen,
bei Entscheidungen oder einfach beim Leben
selbst im Weg steht:
Das ist genau das, wofür ich Dir Raum bieten kann.
Schön, dass Du hier bist!
🤍🗝️🌱
Ein Coaching bei Selbstzweifel ist eine 1:1-Begleitung, in der Du verstehst, woher Dein ständiges Hinterfragen kommt, und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in Dich selbst entwickelst.
Ich arbeite traumasensibel mit NARM® und beziehe Körper und Nervensystem ein – denn Selbstzweifel sitzen selten nur im Kopf.
Starke Selbstzweifel sind meist eine frühe Schutzstrategie. Wenn es als Kind nicht sicher war, mit allen Gefühlen, Bedürfnissen oder einem klaren Nein da zu sein, lernt das Nervensystem: Es ist sicherer, sich selbst zu misstrauen.
Daraus entstehen Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Mit mir stimmt etwas nicht“. Sie fühlen sich wahr an, sind aber erlernt – und können sich deshalb auch verändern.
Nein – und das ist auch nicht das Ziel. Der innere Kritiker hat Dich einmal geschützt, etwa vor Ablehnung oder Beschämung.
Im Coaching lernst Du, ihn zu erkennen, seine Botschaft zu verstehen und Dich nicht mehr von ihm steuern zu lassen. Viele erleben, dass er dadurch mit der Zeit leiser wird.
Mein Coaching ist eine traumasensible Begleitung, keine kassenfinanzierte Psychotherapie. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und zertifizierter NARM®-Therapeut; NARM ist in Deutschland kein Richtlinienverfahren der Krankenkassen.
Im Mittelpunkt stehen Dein Erleben im Hier und Jetzt, Deine Ressourcen und Dein Nervensystem – nicht Diagnosen. Wenn eine psychische Erkrankung im Vordergrund steht, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung der richtige erste Schritt.
Am Anfang steht ein kostenloses Klarheitsgespräch (45 Minuten, per Zoom oder Telefon). Dort klären wir, worum es Dir geht und ob wir gut zusammenpassen.
Danach arbeiten wir in Einzelsitzungen von 50 oder 90 Minuten, vor Ort oder online per Video. Die passende Länge und den Rhythmus stimmen wir gemeinsam ab.
Die meisten Begleitungen umfassen etwa 8 bis 20 Sitzungen. Wie viele es bei Dir sind, hängt davon ab, wie tief die Zweifel verankert sind und was Du Dir vornimmst.
Den Rahmen besprechen wir im Klarheitsgespräch; Du entscheidest selbst, ob und wie lange Du weiterarbeiten möchtest.
Beides ist möglich. Persönlich arbeite ich in meiner Praxis in Berlin (Rheinsberger Straße 37, nahe U-Bahnhof Bernauer Straße) und nach Absprache in meiner Praxis in Eberswalde.
Online begleite ich per Video, ortsunabhängig und auf Deutsch oder Englisch. Viele meiner Klient:innen arbeiten ausschließlich online mit mir.
Das Klarheitsgespräch ist kostenlos. Die Honorare sind einkommensabhängig; eine Übersicht bekommst Du im Klarheitsgespräch.
Private Krankenversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen je nach Tarif anteilig, gesetzliche Krankenkassen übernehmen sie nicht.
Ja. Genau dieses Zögern gehört zu Selbstzweifeln dazu – die Sorge, „nicht schlimm genug“ dran zu sein oder anderen die Zeit zu stehlen.
Du musst nichts vorbereiten und nichts beweisen. Im Klarheitsgespräch darfst Du einfach erzählen, wie es Dir geht; den Rest finden wir gemeinsam heraus.
Nicht geeignet ist es bei akuten Krisen und schweren psychischen Erkrankungen, zum Beispiel akuten Psychosen, schweren Depressionen, die eine medikamentöse oder stationäre Behandlung brauchen, akuten Suchterkrankungen oder Suizidgedanken.
Dann ist der Weg zu einer Fachärztin oder einem approbierten Psychotherapeuten der wichtigste erste Schritt. In einer akuten Krise erreichst Du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, im Notfall den Notruf 112.
Spürst Du, dass es Zeit ist, Deinem inneren Kritiker nicht länger das letzte Wort zu lassen?
Dann lass uns sprechen …
45 Min. · 100 % kostenfrei · per Zoom oder Telefon · mit mir persönlich