Traumasensibles Coaching mit Herz
Sagst du Ja, obwohl in dir alles Nein ruft?
Spürst du die Stimmung im Raum schneller als deine eigenen Bedürfnisse?
Erfahre, wie du das Muster der ständigen Anpassung durchbrichst
und für dich einstehst, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren.
🤍🗝️🌱
Keine Grenzen setzen können → Klarheit und Selbstachtung entwickeln
Anpassung & People Pleasing → Eigene Bedürfnisse spüren lernen und ernst nehmen
Freeze statt Wut → Zugang zur „Wutkraft“, Mut und Lebendigkeit finden
Fawn statt Protest → Endlich „Nein“ sagen lernen ohne Schuldgefühle
Beziehungsdynamiken → Dich nicht mehr verlieren, sondern bei Dir bleiben
Innere Blockaden & Ohnmacht → alte Muster lösen, neue Handlungskraft entwickeln
Was ist dein Thema? Lass uns gerne kostenlos und unverbindlich sprechen:
Hinter chronischem People Pleasing steckt fast immer eine abgespaltene Wutkraft. Als Kind war es für Dich vielleicht überlebensnotwendig, brav zu sein und deine Impulse zu unterdrücken. Heute zeigt sich das als:
In meinem Coaching arbeiten wir nicht mit stumpfen Kommunikationstipps, sondern am Fundament: deinem Nervensystem und der Beziehungsebene.
Vom Funktionieren zum Fühlen: Wir identifizieren die Momente, in denen du dich selbst verlässt, um anderen zu gefallen.
Die Kraft der Wut integrieren: Wir holen die Wut aus dem „Keller“.
Nicht um laut zu werden, sondern um ein inneres Stopp-Signal zu haben, das du spüren kannst.
Authentische Beziehung: Du lernst, ehrlich zu sein, ohne Angst haben zu müssen, die Bindung zu verlieren.
Viele Menschen, die unter People Pleasing leiden, stecken in einem tiefen inneren Konflikt fest. In der Traumatherapie (NARM) sprechen wir vom Dilemma zwischen Bindung und Authentizität.
Als Kinder waren wir zu 100 % auf die Bindung zu unseren Bezugspersonen angewiesen. Wenn Wut dort nicht erlaubt war, mussten wir sie abspalten,
um die Verbindung nicht zu gefährden. Als Erwachsene tragen wir dieses Muster oft unbewusst weiter:
Der Preis der Anpassung: „Ich drücke meine Wut weg, bin lieb und nett, aber ich fühle mich innerlich unfrei, leer und verliere mich selbst.“
Die Angst vor der Ehrlichkeit: „Wenn ich meine Wahrheit sage und meine Wutkraft zeige, werde ich nicht mehr gemocht oder verliere die Bindung.“
In meinem Coaching lösen wir diesen Knoten. Du lernst, dass du gleichzeitig kraftvoll für dich einstehen und in tiefer Verbindung mit anderen bleiben kannst.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich oft sehr müde oder
teilnahmslos fühlst, obwohl du „eigentlich“ alles im Griff hast?
Dieses Gefühl, ständig auf Zehenspitzen zu gehen, die Stimmung im Raum zu scannen und die Bedürfnisse der anderen vor deine eigenen zu stellen,
hat einen Namen: People Pleasing.
Es ist der Versuch, durch Anpassung sicher zu sein.
Doch während du versuchst, niemanden vor den Kopf zu stoßen,
verlierst du still und leise den Kontakt zu dir selbst.
Vielleicht hast du schon früh gelernt, dass dein Widerstand unpassend ist. Dass deine Grenzen „zu viel“ sind. Also hast du dich klein gemacht. Du hast gelernt, deine Wut nicht nur zu unterdrücken, sondern sie gegen dich selbst zu richten.
Vielleicht hast du schon früh gelernt, dass dein Widerstand unpassend ist. Dass deine Grenzen „zu viel“ sind. Also hast du dich klein gemacht. Du hast gelernt, deine Wut nicht nur zu unterdrücken, sondern sie gegen dich selbst zu richten.
Wut ist kein Fehler in deinem System. Sie ist die Ur-Energie deiner Integrität.
Sie ist Teil deiner Lebenskraft, die sagt: „Hier bin ich und das ist mein Raum.“
Wenn wir diese unterdrückte Wut befreien,
finden wir nicht die Aggression, sondern deine Lebendigkeit.
People Pleasing findet im Kopf statt (z.B.: „Was denken die anderen?“).
Die Heilung findet im Körper statt. In unserem 10-Sitzungs-Weg begleite ich dich dabei,
die „eingefrorene“ Energie wieder aufzutauen:
Wir finden den Weg zurück unter die Haut. Wo spürst du die Enge? Wo sitzt das Zittern? Wir schaffen einen sicheren Raum,
in dem du dich wieder spüren darfst – ohne sofort funktionieren zu müssen.
Du lernst, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen, bevor du dich wieder anpasst.
Auf eine nervensystemfreundliche Art und Weise, begleite ich dich traumasensibel
aus der Erstarrung zurück in die Handlungsfähigkeit.
Wir wenden uns der Angst zu und befreien die Wut aus dem „Keller der Scham“. Du kannst erleben, wie Dich diese Kraft,
wenn man sie im Körper fließen lässt, Dich aufrichtet, klar, präsent und neugierig werden lässt.
Stell Dir vor, du könntest in einem Raum stehen und dein Platz beanspruchen, ohne Dich dafür entschuldigen zu müssen.
Stell dir vor, dein „Nein“ käme nicht aus der Härte,
sondern aus einer tiefen, ruhigen Selbstliebe.
Das ist keine Theorie. Das ist die biologische Folge, wenn deine Wutkraft wieder dorthin zurückkehrt, wo sie hingehört: In deinen Dienst.
Das Herzstück der Transformation, sind zehn 1:1 Sitzungen,
in denen wir einen sicheren Raum für deine Veränderung schaffen.
Zwischen den Coaching Sitzungen, bekommst du etwas Video und Audio Material,
dass Dich in deinem Prozess zusätzlich unterstützt, ohne Dich zu überfordern.
Gruppenarbeit
Zusätzlich biete ich vertiefende Arbeit in einer kleinen Gruppen zu bestimmten Themen,
an denen Du, sofern Du magst, teilnehmen kannst.
Mir geht es hier um Gemeinschaft & Resonanz als Heilraum.
Hier kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren:
„Ich kann zum ersten Mal wieder durchatmen.“
„Ich spüre meinen Körper und weiß, was er braucht.“
„Ich reagiere anders – ruhiger, klarer, mehr bei mir.“
Ich begleite seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg durch Entwicklungstrauma, Burnout und Beziehungsdynamiken.
Mein Hintergrund verbindet NARM®, Gestalttherapie, Körperarbeit & Achtsamkeit – immer mit Herz, Bodenständigkeit und Tiefe.
„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich das Mentoring mit Simon gemacht habe.
Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung
zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“
„When I think of Simon, „empathy“ and
„wise“ come to mind. He listens to you,
gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives.
I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
–
Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
–
Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.
Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,
die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“
„Das 3 Monats Coaching mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“
„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.
Es fühlt sich so an, als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.
Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung. 🙂
„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“
–
Benedikt möchte hier visuell nicht
in Erscheinung treten.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen durch Stress, Trauma und Beziehungsdynamiken.
Ich verbinde NARM®, Gestalttherapie, Körperarbeit und Achtsamkeit zu einem integrativen Ansatz –
mit Herz, Klarheit und Tiefe.
Ich lebe mit meiner kleinen Familie in der Nähe von Berlin und auf Bali.
People Pleasing bedeutet, die Wünsche und Stimmungen anderer so wichtig zu nehmen, dass die eigenen Bedürfnisse und Grenzen dahinter verschwinden.
Meist steckt dahinter keine bewusste Entscheidung, sondern eine früh erlernte Strategie: Wer sich anpasst, bleibt in Verbindung und vermeidet Konflikte.
Ein deutliches Zeichen ist, dass du Ja sagst, bevor du gespürt hast, was du eigentlich willst.
Weitere Hinweise: Du entschuldigst dich oft, fühlst dich für die Laune anderer verantwortlich, gehst Konflikten aus dem Weg und bist nach Begegnungen erschöpft oder innerlich gereizt.
Weil dein Nervensystem ein Nein mit Gefahr verknüpft hat. Wenn Widerspruch früher zu Rückzug, Ärger oder Liebesentzug geführt hat, fühlt sich ein Nein bis heute bedrohlich an – auch wenn der Kopf weiß, dass es in Ordnung ist.
Deshalb reichen Kommunikationstipps oft nicht. Im Coaching arbeiten wir an dieser körperlichen Reaktion, damit ein Nein wieder sicher werden kann.
Manche Beziehungen verändern sich, wenn du Grenzen setzt – das gehört ehrlicherweise dazu. Viele erleben aber, dass ihre wichtigen Beziehungen dadurch klarer und tiefer werden.
Im Coaching lernst du, deine Grenzen so zu zeigen, dass du gleichzeitig für dich einstehen und in Verbindung bleiben kannst.
Sehr viel. Um Grenzen zu setzen, brauchst du eine gesunde Portion Wut – die Kraft, die sagt: „Bis hierhin und nicht weiter.“
Wer früher brav sein musste, hat diese Kraft oft abgespalten. Sie zeigt sich dann als Erschöpfung, innere Leere oder plötzliche Ausbrüche. Wenn du tiefer mit deiner Wut arbeiten möchtest, findest du mehr beim Wut Coaching.
Am Anfang steht ein kostenloses Klarheitsgespräch (45 Minuten, per Zoom oder Telefon). Danach arbeiten wir in zehn 1:1-Sitzungen von 50 oder 90 Minuten, vor Ort oder online per Video.
Zwischen den Sitzungen unterstützen dich kurze Video- und Audio-Impulse. Wenn du magst, kannst du zusätzlich an einer kleinen Gruppe teilnehmen – das ist ein Angebot, kein Muss.
Das Coaching ist auf zehn Sitzungen ausgelegt; bei den allermeisten hat sich in diesem Rahmen schon einiges bewegt.
Wenn du danach weiterarbeiten möchtest, ist eine Verlängerung möglich. Den Rhythmus der Sitzungen stimmen wir gemeinsam ab.
Beides ist möglich. Vor Ort arbeite ich in meiner Praxis in Berlin (Rheinsberger Straße 37, nahe U-Bahnhof Bernauer Straße) und nach Absprache in meiner Praxis in Eberswalde.
Online begleite ich per Video, ortsunabhängig und auf Deutsch oder Englisch.
Das Klarheitsgespräch ist kostenlos. Die Honorare sind einkommensabhängig; eine Übersicht bekommst du im Klarheitsgespräch.
Nein. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und NARM®-Therapeut; mein Angebot ist eine Privatleistung und keine kassenfinanzierte Psychotherapie.
Bei schweren psychischen Erkrankungen oder in akuten Krisen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung der richtige erste Schritt. Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, im Notfall den Notruf 112.
Spürst du, dass es Zeit ist für dein erstes ehrliches Nein –
zu anderen und zu alten Mustern?
Dann lass uns sprechen …
Schritt 1: Klarheitsgespräch 45 Min.
Schritt 2: Erstgespräch 50 Min.
Bevor wir zusammenarbeiten, gibt es ein
kleines und kostenloses Kennenlerngespräch. Dies findet online per Zoom oder Telefon statt und dient Dir als erste Orientierung.
Hier finden wir gemeinsam raus, ob und
wie ich Dir am besten helfen kann.
Danach vereinbaren wir das Erstgespräch.
Bevor wir uns kennenlernen, bitte ich Dich,
den folgenden Fragebogen mit deinen
Kontaktdaten auszufüllen und dort dein Anliegen
zu beschreiben. Ich antworte in der Regel
innerhalb von 2-3 Tagen.
Du erhälst dann weitere Informationen und
wir können einen Termin vereinbaren.
Diese kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräche finden Online per Zoom oder Telefon statt.
Sie dienen Dir als erste Orientierung und wir finden gemeinsam raus, ob und wie ich Dir am besten helfen kann.
Hier den Fragebogen ausfüllen:
Bevor wir uns kennenlernen,
bitte ich Dich, den folgenden Fragebogen
mit deinen
Kontaktdaten auszufüllen
und dort dein Anliegen
zu beschreiben.
Ich antworte in der Regel innerhalb von 2-3 Tagen.
Du erhälst dann weitere Informationen und wir können einen Termin vereinbaren.
Bitte den
Fragebogen
ausfüllen!
Alternativ kannst du mich auch telefonisch kontaktieren.
Ich bin allerdings oft nicht erreichbar und bitte Dich
in dem Fall, mir auf den AB sprechen oder mir eine SMS zu schreiben.
Ich rufe dann zurück:
+49155 636 331 03
Wichtiger Hinweis:
Solltest du beabsichtigen, mich stellvertretend für eine(n) Verwandte(n), Angehörige(n)
oder Freund/in zu kontaktieren, beachte bitte, dass es für eine wirkungsvolle Behandlungsmotivation unbedingt notwendig ist, dass mich diese Person selbständig von sich aus kontaktiert!
Für Berliner: Meine Praxis ist in Berlin-Mitte, nähere Infos folgen per E-Mail oder am Telefon.
Begleitungen sind auch problemlos per Zoom oder Skype möglich.
Alternativ kannst du mich auch telefonisch kontaktieren.
Ich bin allerdings oft nicht erreichbar und bitte Dich in dem Fall, mir auf den AB sprechen,
oder eine SMS zu senden. Ich rufe dann zurück: +49155 636 331 03
(Konditionen für neue Klienten)
Du kannst Sitzungen auch
in Paketen buchen.
(Z.B.: 5, 10, 15 oder 20 Sitzungen)
Was für Dich individuell
am passendsten ist,
klären wir im kostenlosen Klarheits-
und Kennenlerngespräch.
Die Honorare sind einkommensabhängig; eine Übersicht bekommst du im Klarheitsgespräch.
(Konditionen für neue Klienten ab 2026)
Du kannst Sitzungen auch in Paketen buchen. (Z.B.: 5, 10, 15 oder 20 Sitzungen)
Was für Dich individuell am passendsten ist,
klären wir im kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.
Wenn Du z.B. wöchentlich arbeiten möchtest, habe ich
einen verminderten Satz,
mit eben diesen Rabatten –
hierzu bekommst Du alle Informationen im kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.
Ich kann Rechnungen laut der üblichen Gebührenverordnung
für heilkundliche Behandlungen
(GebüH) erstellen.
Private Krankenversicherungen übernehmen (je nach Tarif)
anteilig die Kosten für Heilpraktikerbehandlungen. Gesetzliche Krankenversicherungen
dürfen Kosten für Heilpraktikerleistungen leider nicht übernehmen.
Wenn Einzelsitzungen bei mir für
Dich finanziell nicht möglich sind,
möchte ich Dir meine
„Heart Centered – Gruppenarbeit“ ans Herz legen, in der ebenfalls sehr tiefgreifende Veränderungen geschehen können.
Termine dazu findest du in der „Veranstaltungsübersicht.“
Außerdem empfehle ich dir meine Seite „Wissen“ – dort führe ich meine 5 Phasen der Heilung auf,
worin ich Dir u.a. Orientierungshilfe bei der Therapeutensuche gebe
und auch etliche kostenlose
Möglichkeiten aufzähle,
die Dich unterstützen können.
Wenn Du z.B. wöchentlich arbeiten möchtest, habe ich einen
verminderten Satz, mit Rabatten – hierzu bekommst Du alle Informationen
in einem unverbindlichen und kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.
Wenn Einzelsitzungen bei mir für Dich finanziell nicht möglich sind, möchte ich Dir meine
„Heart Centered – Gruppenarbeit“ ans Herz legen, in der ebenfalls sehr tiefgreifende Veränderungen geschehen können. Termine dazu findest du in der „Veranstaltungsübersicht.“
Für das Coaching zum People Pleasing beenden empfehle ich
einen Rahmen von zehn Sitzungen.
So haben wir genug Raum, um wirklich in die Tiefe zu gehen, dein Nervensystem behutsam mitzunehmen und
erste Veränderungen nicht nur anzustoßen, sondern auch zu integrieren. Gleichzeitig gibt es Situationen, in denen
bereits ein einziges Gespräch klärend, entlastend oder richtungsweisend sein kann – und manchmal braucht es eine intensivere, längerfristige Begleitung.
All das ergibt sich im gemeinsamen Prozess. Du bestimmst selbst, ob und wie oft du weiterarbeiten möchtest –
in deinem Tempo, mit dem, was für dich gerade stimmig ist.