Traumasensibles Coaching mit Herz

Traumasensibles

Coaching mit Herz

Von Overachieving und
Erschöpfung zurück in deine

Von
Overachieving
und Erschöpfung
zurück in deine

Lebendigkeit.

Für alle, die nach außen funktionieren
und innerlich längst erschöpft sind — traumasensibel, in Berlin Mitte und online.

Für alle, die nach außen funktionieren und innerlich längst erschöpft sind — traumasensibel, in Berlin Mitte und online.

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15 Min. • 100% kostenfrei • per Zoom oder Telefon • mit mir persönlich

Bist du es leid, dass du funktionierst, obwohl innerlich längst nicht mehr viel geht? Dass sich Pausen nicht wie Erholung anfühlen, sondern wie etwas, das du dir kaum erlauben kannst? Vielleicht hast du auch schon einiges ausprobiert, mit dem Wunsch, endlich wieder Energie zu spüren.

Bist du es leid, dass du funktionierst, obwohl innerlich längst nicht mehr viel geht? Dass sich Pausen nicht wie Erholung anfühlen, sondern wie etwas, das du dir kaum erlauben kannst? Vielleicht hast du auch schon einiges ausprobiert, mit dem Wunsch, endlich wieder Energie zu spüren.

Jetzt ist die Zeit, nicht mehr um jeden Preis zu funktionieren — sondern wieder zu spüren, was du eigentlich brauchst.

Jetzt ist die Zeit,
nicht mehr um jeden Preis
zu funktionieren — sondern wieder
zu spüren, was du eigentlich brauchst.

SIMON KARIM

Coach, Trauma-Therapeut, Mentor und Vater.

Hallo feinerMensch…

Seit 2015 begleite ich Frauen und Männer im deutschsprachigen Raum dabei, Zugang zu ihrer Kraft und einem für sie stimmigen Selbstausdruck zu finden, die sie jahrelang unterdrückt haben. Denn im Kern sehnen wir uns alle nach dem Gleichen: Nach Authentizität, Verbindung, Lebendigkeit und danach, unserer kraftvollsten Version näher zu kommen. Viele Menschen erleben jedoch das Gegenteil. Sie übergehen sich selbst, halten sich zurück und vieles aus, sagen „ja“, obwohl sie „nein“ fühlen –sie verlieren sich in Beziehungen oder im Beruf. Doch innere Sicherheit entsteht dort, wo du wieder Zugang zu dir und auch zu deiner Energie bekommst – als leise, klare und lebendige Lebenskraft. Mein traumasensibles Coaching unterstützt dich dabei, diesen Weg zu gehen. Das Thema Erschöpfung und Ausbrennen kenne ich auch aus eigener Erfahrung – nach vielen intensiven Jahren als Art Director habe ich meinen eigenen Weg aus dem Funktionieren zurück zu mir selbst gefunden. Diese Erfahrung ist heute Teil meiner Arbeit mit Menschen, die sich in ähnlichen Mustern wiederfinden.

Seit 2015 begleite ich feinfühlige Frauen und Männer im deutschsprachigen Raum dabei, Zugang zu ihrer Kraft und einem für sie stimmigen Selbstausdruck zu finden, die sie jahrelang unterdrückt haben. Im Kern sehnen wir uns alle nach dem Gleichen: Nach Authentizität, Verbindung, Lebendigkeit und danach, in unserer kraftvollsten Version näher zu kommen. Viele Menschen erleben jedoch das Gegenteil. Sie übergehen sich selbst, halten sich zurück und vieles aus, sagen „ja“, obwohl sie „nein“ fühlen –sie verlieren sich in Beziehungen oder im Beruf. Doch innere Sicherheit entsteht dort, wo du wieder Zugang zu dir und auch zu deiner Energie bekommst – als leise, klare und lebendige Lebenskraft. Mein traumasensibles Coaching unterstützt dich dabei, eben diesen Weg zu gehen – ganz individuell, bei deinem nächsten Schritt. Das Thema Erschöpfung und Ausbrennen kenne ich auch aus eigener Erfahrung – nach vielen intensiven Jahren als Art Director habe ich meinen eigenen Weg aus dem Funktionieren zurück zu mir selbst gefunden. Diese Erfahrung ist heute Teil meiner Arbeit mit Menschen, die sich in ähnlichen Mustern wiederfinden.

Wann Menschen zu mir kommen

Wann Menschen zu
mir kommen

Perfektionismus und der Zwang, alles „richtig“ zu machen Overachieving — mehr leisten, um dich sicher zu fühlen Eine Angst im Hintergrund, die dein Tun antreibt, ohne dass du sie benennen kannst Anpassung statt Abgrenzung — du funktionierst, auch wenn du längst nicht mehr kannst Erschöpfung, Verspannung, Schlafprobleme, die einfach nicht besser werden Vom Funktionieren um jeden Preis → in deine echte Lebendigkeit

Vom Funktionieren um jeden Preis → in deine echte Lebendigkeit

✊ 🔥 🌟

Was ist dein Thema?

Hier kannst Du kostenlos und unverbindlich mit mir sprechen:

Hier kannst du kostenlos und unverbindlich mit mir sprechen

Du bist bei mir richtig, wenn du…

… du dich ständig überprüfst, ob du gerade „gut genug“ bist. 😩 … Pausen sich nicht wie Erholung anfühlen, sondern wie etwas, das du verpasst. 😔 … du eher spürst, was andere brauchen, als was du selbst brauchst. 🙈 … dein Körper längst Alarm schlägt – Kopfschmerzen, Verspannung, Magen – und du trotzdem weitermachst. 😣 … du dich fragst, wie lange du das noch durchhältst.

Du bist bei mir richtig, wenn du…

… dein Umfeld scannst und dich innerlich eigentlich verunsichert fühlst.

… innere Leere spürst und gar nicht mehr genau weißt, was Du eigentlich willst.

… aufgestaute Wut kennst, oft zurück steckst und manchmal dann explodierst.

… resignierst und schon der leiseste Protest in Ohnmacht kippt („Es bringt ja eh nichts“)

… sehr harmoniebedürftig bist und dich zum lieben Mädchen/Jungen gemacht hast.

… dich in deinem Körper nicht richtig zu Hause fühlst.

Du hast schon
vieles versucht
und mental verstanden?

Du hast schon vieles versucht
und mental verstanden?

Urlaub gemacht — und warst danach fast erschöpfter als vorher
Zeitmanagement optimiert, To-Do-Listen umstrukturiert
Sport bis zur Erschöpfung, um den Druck loszuwerden
Dir gesagt „nach diesem Projekt wird’s ruhiger“
Supplemente, Kaffee, Routinen — alles ausprobiert, um durchzuhalten

Dass du kürzertreten solltest
Dass Selbstfürsorge wichtig wäre
Dass Grenzen gesund sind
Und trotzdem übernimmt der innere Antreiber wieder, sobald es drauf ankommt

Wie ich als Coach & Therapeut arbeite

In meiner Begleitung schauen wir nicht nur auf Symptome wie Erschöpfung, Verspannung oder Schlafprobleme, sondern auf die Strategie dahinter. Perfektionismus und Overachieving sind früh erworbene Überlebensstrategien — meist aus einer Zeit, in der Anerkennung an Leistung geknüpft war, oder in der es sicherer war, zu funktionieren als zu fühlen.

Dabei arbeiten wir auf zwei Ebenen: kurzfristig, mit Tools für mehr Regulation im Alltag — und langfristig, mit einem sanften Verstehen, wo diese Strategie herkommt, und was heute anders möglich ist, ohne dass du dabei wieder zusammenbrichst.

Das bedeutet:

Wir arbeiten traumasensibel, körperorientiert und beziehungszentriert.

Mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus Tiefenpsychologie, Polyvagal-Theorie, Trauma-Therapie und Körperarbeit.

Dein Nervensystem lernt Schritt für Schritt, zwischen Leistung und echter Sicherheit zu unterscheiden.

Es geht nicht um noch mehr Optimierung — sondern um echte Veränderung: mehr Selbstkontakt, Sicherheit und Verbindung zu dir selbst.

Das bedeutet:

Wir arbeiten traumasensibel, körperorientiert und beziehungszentriert.

Mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus Tiefenpsychologie, Polyvagal-Theorie, Trauma-Therapie und Körperarbeit.

Dein Nervensystem lernt Schritt für Schritt, zwischen Leistung und echter Sicherheit zu unterscheiden.

Es geht nicht um noch mehr Optimierung — sondern um echte Veränderung: mehr Selbstkontakt, Sicherheit und Verbindung zu dir selbst.

Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Verbindung mit dem Herzen.

Es ist mehr als ein Symbol

für Liebe – es ist dein innerer Kompass.

Wenn du lernst, wieder aus

dem Herzen heraus zu fühlen

und zu handeln, entsteht eine Verbundenheit, die über

Denken hinausgeht.

Im begleite ich dich darin, Blockaden aufzulösen und Gefühle nicht länger zu vermeiden, sondern sie zu halten und zu verstehen.

Wir lernen uns neu auf uns selbst zu beziehen. Dadurch lösen sich alte emotionale Ladungen,

und du kommst in Kontakt mit einem tieferen Frieden – einem Zustand, in dem Du dich selbst wieder als ganz erlebst.

Das Ziel meiner Arbeit ist nicht,
dich nach außen „stärker“ oder funktionaler zu machen,

sondern innerlich sicherer.

Von innen nach aussen.

Du lernst, neue Entscheidungen zu treffen, die dir guttun – und Schutzmuster loszulassen, die dich klein gehalten haben.

Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Verbindung mit dem Herzen. Es ist mehr als ein Symbol

für Liebe – es ist dein innerer Kompass. Wenn du lernst, wieder aus dem Herzen heraus zu fühlen

und zu handeln, entsteht eine Verbundenheit, die über Denken hinausgeht.

Im begleite ich dich darin, Blockaden aufzulösen und Gefühle nicht länger zu vermeiden,
sondern sie zu halten und zu verstehen. Wir lernen uns neu auf uns selbst zu beziehen.
Dadurch lösen sich alte emotionale Ladungen, und du kommst in Kontakt mit einem tieferen Frieden – einem Zustand, in dem Du dich selbst wieder als ganz erlebst.

Das Ziel meiner Arbeit ist nicht, dich nach außen „stärker“ oder funktionaler zu machen,

sondern innerlich sicherer. Von innen nach aussen. Du lernst, neue Entscheidungen zu treffen,

die dir guttun – und Schutzmuster loszulassen, die dich klein gehalten haben.

Im Coachingprozess,

mit regelmäßigen 1:1 Sitzungen, mit Tools wie Körperübungen und Meditationen helfe ich Dir, abgeschnittene Bereiche deines Erlebens wieder zu integrieren.

Wo Du dich blockiert fühlst, darf sich Strategie und Spannung lösen.

Wo Angst vor Gefühlen war, darf Vertrauen wachsen.

Und wo bisher Kontrolle war, entsteht Raum für Lebendigkeit und Verbindung.

Im Coachingprozess, mit regelmäßigen 1:1 Sitzungen, mit Tools wie Körperübungen und Meditationen helfe ich Dir, abgeschnittene Bereiche deines Erlebens wieder zu integrieren.

Wo Du dich blockiert fühlst, darf sich

Spannung lösen. Wo Angst vor Gefühlen war,

darf Vertrauen wachsen.

Und wo bisher Kontrolle war, entsteht Raum

für Lebendigkeit und Verbindung.

Ich biete dir eine kostenlose Analyse deiner Situation.

Ich biete dir eine
kostenlose Analyse
deiner Situation.

„Gestern war ich klug und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise und möchte mich verändern.“

Rumi

Deine Vorteile
in der Arbeit mit mir

Du arbeitest
persönlich mit mir:

Du landest in keiner großen Coaching-Maschinerie und arbeitest am Ende nicht mit jemandem, der z.B. eben erst eine Ausbildung abgeschlossen hat.

Auch gibt es bei mir keine Vorgespräche mit „Settern“ oder „Sales-Closern“, die dir alles Mögliche auftischen, nur damit du bleibst.

Wir beide arbeiten sicher und vertraulich zusammen.

Dein individueller
Raum & Rahmen:

In Form eines individuellen mehrwöchigen Coachings oder einem Mentoring

über mehrere Monate.

Auch habe ich eine

klare maximale Anzahl

an Menschen,
die ich begleite, um

einen hohen Standard gewährleisten zu können.

Schneller als
Trial & Error:

Statt jahrelangem Herumprobieren setzen

wir tiefer an, direkt

an der Wurzel – am Nervensystem und

den unbewussten Überlebensstrategien,

die sich früher einmal
ausgebildet haben.

Ein manchmal
paradoxer Weg:

Ich pushe dich nicht ins Handeln oder werde dir mit allen Mitteln „helfen“.

Es geht um deine innere Bewegung und um eine neue Kapazität, die sich ausbilden darf.

Ich vertraue darauf,

dass DEINE Lösung in DIR liegt, baue auf meine Erfahrung aus über

500 Begleitungen und nutze wissenschaftlich

fundierte Methoden.

Innere Sicherheit:

Wenn dein System lernt, sich sicher zu fühlen, entsteht echte Kraft ganz von allein.

Wir befreien die Lebenskraft, die bereits

in dir ist, die aber meistens noch zu Anteilen unter Scham, Schuld, Anspannung und Angst blockiert ist.

Ich nehme dich an der Hand:

Immer auf Augenhöhe,

mit Wertschätzung und vollem Respekt.

Wenn du möchtest,

für eine kurze, mittlere

oder längere Strecke
deiner individuellen Entwicklungsreise als Mensch.

Authentizität statt Rolle:

Du lernst nicht, eine neue starke Rolle zu spielen.

Du darfst in deinem Tempo erfahren, so tief mit dir verbunden zu bleiben,

dass deine Lebenskraft und Freude, sich sicher anfühlen und nicht nach unstimmiger Anstrengung, im so oft eh schon vollen Lebensalltag.

Ich biete Dir Raum um …

Ich biete Raum,
um …

… deine Erschöpfung ohne Urteil zu zeigen — auch wenn du nach außen „stark“ wirkst

… zu verstehen, was dein Antreiber eigentlich sichern will

… alte Prägungen zu erkennen, die Leistung mit Sicherheit gleichsetzen

… neue Erfahrungen von Ruhe zu machen — ohne dass sofort Gefahr signalisiert wird

… dein eigenes Tempo zu finden, ohne Druck und ohne Zeitplan

… deine Erschöpfung ohne Urteil zu zeigen — auch wenn du nach außen „stark“ wirkst
… zu verstehen, was dein Antreiber eigentlich sichern will
… alte Prägungen zu erkennen, die Leistung mit Sicherheit gleichsetzen
… neue Erfahrungen von Ruhe zu machen — ohne dass sofort Gefahr signalisiert wird
… dein eigenes Tempo zu finden, ohne Druck und ohne Zeitplan

wo findet das coachinG statt?

wo findet das
coachinG statt?

Ortsunabhängig
online oder in meiner Berliner Praxis

Ortsunabhängig online
oder in meiner Berliner Praxis

Mit ca. 90% meiner Klienten betreue ich online und
falls du aus Berlin oder Umkreis kommst, kann ich dir in meiner Praxis Sessions anbieten.

Viele Menschen mit Selbstzweifeln sind ihr ganzes Leben lang in Rollen hineingewachsen, die nichts mit ihrem wahren Selbst

zu tun haben:

Sich … unsichtbar machen,

klein machen, zusammenreissen,

Gefühle unterdrücken,

eine funktionale Maske

aufsetzen usw. Hier darfst

du all das ablegen – Mein Raum

ist sicher, herzoffen und

ohne Bewertung.

Ich habe bereits über

500 Menschen auf ihrem individuellen Weg in ihre

Kraft und Selbstsicherheit begleiten dürfen.

Alles beginnt mit

einem unverbindlichen Kennenlerngespräch –

online über Zoom.

Du bist willkommen wie du bist.

Mit ca. 90% meiner Klienten betreue ich online und
falls du aus Berlin oder Umkreis kommst,

kann ich dir auch in meiner Praxis Sessions anbieten.

Viele Menschen mit Selbstzweifeln sind ihr ganzes Leben lang in Rollen hineingewachsen,

die nichts mit ihrem wahren Selbst zu tun haben:

Sich … unsichtbar machen, klein machen,

zusammenreissen, Gefühle unterdrücken,
eine funktionale Maske aufsetzen usw.

Hier darfst du all das ablegen – Mein Raum

ist sicher, herzoffen und ohne Bewertung.

Ich habe bereits über 500 Menschen auf ihrem individuellen Weg in ihre Kraft und Selbstsicherheit begleiten dürfen.

Alles beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch – online über Zoom.

Du bist willkommen wie du bist.

„Inmitten des
Winters erfuhr
ich schließlich,
dass in mir ein unbesiegbarer Sommer liegt.“

„Inmitten des Winters erfuhr ich schließlich, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer liegt.“

„Das Leben

beginnt dort, wo die Dominanz von

Trennung, Anspannung und Angst enden darf.“

„Das Leben beginnt dort,

wo die Dominanz von

Trennung, Anspannung und Angst

enden dürfen.“

Warum ich Menschen begleite,
aus dem Funktionieren zurück ins Leben zu finden.

Warum ich Menschen begleite, aus dem Funktionieren zurück ins Leben
zu finden.

Die Vision meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu unterstützen, wieder in echten Kontakt mit sich selbst zu kommen — jenseits von Leistungsdruck, Perfektionismus oder dem Gefühl, sich ständig beweisen zu müssen.

Overachieving entsteht in den meisten Fällen nicht aus Ehrgeiz allein. Es ist oft eine alte, sehr kluge Strategie: Wenn Anerkennung früh an Leistung geknüpft war, oder wenn es sicherer war, zu funktionieren als zu fühlen, dann lernt ein Nervensystem, sich über Tun zu regulieren — nicht über Ruhe.

Diese Strategie wurde nie böswillig angelegt. Sie wurde gebraucht.

Und genau deshalb wird sie nicht durch noch mehr Disziplin aufgelöst, sondern durch Verständnis, Kontakt und neue Erfahrungen von Sicherheit — auch im Nichtstun.

In meiner Arbeit verbinden sich traumasensible, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie mit einer somatischen, herzbasierten Achtsamkeit. Wir begegnen deinem Nervensystem mit Mitgefühl statt mit noch mehr Anspruch — und eröffnen Wege zurück zu Ruhe, Sicherheit und echter Lebendigkeit.

Diese Strategie wurde nie böswillig angelegt. Sie wurde gebraucht.

Und genau deshalb wird sie nicht durch noch mehr Disziplin aufgelöst, sondern durch Verständnis, Kontakt und neue Erfahrungen von Sicherheit — auch im Nichtstun.

Doch das muss nicht so bleiben. Es ist möglich, Blockaden zu lösen und Gefühle zu integrieren – so dass neue Kapazität und eine balancierte, klare Kraft entsteht, die dir hilft,

bei dir zu bleiben.

In meiner Arbeit verbinde

ich traumasensible und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und eine somatische, herzbasierte Achtsamkeit.

Wir begegnen alten Mustern

mit Mitgefühl statt Druck –

und eröffnen Wege zurück

zu Lebendigkeit, Mut und Authentizität.

„Space is the antidote to pressure.“

Warum Menschen zum
traumasensiblen Coaching
zu mir kommen.

Viele meiner Klient:innen sagen nach einigen Sitzungen:

„Ich kann zum ersten Mal wieder durchatmen und fühle mich weiter und positiver.“

„Ich spüre meinen Körper und vertraue meiner Kraft vielmehr.“

„Ich reagiere anders – ruhiger, klarer aus innerer Balance.“

Berichte aus
Begleitungen

Das sagenTeilnehmer:innen

Weitere Stimmen

Portraits von Teilnehmer:innen

Madlene

Administratorin

„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich das Mentoring mit Simon gemacht habe.

Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung

zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“

Anitha

krankenschwester

„When I think of Simon, „empathy“ and

„wise“ come to mind. He listens to you,

gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives.

I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

Silvia

beamtin

„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.

Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,

die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“

Julian

Schauspieler

„Das 3 Monats Coaching mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“

Miriam

Projektmanagement

„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.

Es fühlt sich so an, als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.

Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung. 🙂

Benedikt

erzieher

„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“

–

Benedikt möchte hier visuell nicht

in Erscheinung treten.

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Über mich

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg durch Entwicklungstrauma,

Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken. Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,

Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und Körperarbeit – immer mit Herz,

Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.

Seit vielen Jahren begleite

ich Menschen auf ihrem Weg

durch Entwicklungstrauma,

Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken.

Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,

Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und

Körperarbeit – mit Herz,

Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.

Mehr zu meinem Weg

Mit Mitte – Ende 20 bin ich durch etwas gegangen,

das sich wie Sinn- und Bodenlosigkeit anfühlte.

Burnout, Überforderung – und darunter ein nagender Selbstzweifel, der alles färbte, was ich tat.

Ich erinnere mich an diesen lähmenden inneren Zustand: Ich funktionierte nach außen hin, aber innerlich fragte ich ständig – ist das gut, souverän, intelligent, attraktiv genug, was ich gerade tue?

Bin ich überhaupt gut genug? Und der große Satz, der mich damals geprägt hat: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Ich weiß, wie es ist, seinen eigenen Gedanken nicht zu trauen. Wie es ist, auf der einen Seite viel Energie in Leistung zu stecken – immer höher, immer besser – und auf der anderen Seite tief innen zu spüren: Das reicht nie.

Ich weiß auch, wie es ist, wenn dieser Zweifel

in Beziehungen wirkt. Wenn du dich fragst,

ob du zu viel bist oder zu wenig.

Ob du es verdient hast, geliebt zu werden.

Ob die andere Person dich wirklich sehen kann –

oder nur eine Fassade, die du aufgebaut hast.

Dieser Selbstzweifel – er war nicht böse.

Er war eine Überlebensform.

Eine Vorsicht, die mein Nervensystem mir angeboten hat, um mich zu schützen.

Erst als ich begann, mich selbst wieder zu spüren – meinem Körper zuzuhören, den alten Mustern Raum zu geben, statt sie zu verdrängen – veränderte sich etwas Fundamentales.

Ich lernte nicht, den Zweifel auszuschalten.

Das war nie das Ziel. Sondern ich lernte, ihn zu verstehen. Ihm zuzuhören, ohne mich von ihm treiben zu lassen. Und ganz langsam kam da etwas anderes:

Eine ruhige, stille Gewissheit.

Ein Selbstkontakt, der nicht von Leistung, äußerer Bestätigung oder Vermeidung abhängt.

Heute kann ich sagen – und das meine ich nicht romantisch – dass dieser Zweifel mich zur Tiefe gebracht hat. Er war ein Tor. Diese Erfahrung hat meine Arbeit grundlegend geprägt.

Seit 2015 begleite ich nun Menschen,

die u.a. auch Selbstzweifel in sich tragen – ob er sich

als Lähmung zeigt oder als rastlose Überanpassung.

Menschen, die immer wieder hinterfragen,

ob sie „es richtig mache“ ob sie es verdienen.

Die spüren, dass etwas Wahres unter diesem Zweifel verborgen liegt – aber nicht wissen, wie sie es erreichen.

Wenn dich dieser Satz irgendwann schon heimgesucht hat – „Irgendwas stimmt mit mir nicht“ – oder wenn

du merkst, dass dein Selbstzweifel dir in Beziehungen,

bei Entscheidungen oder einfach beim Leben

selbst im Weg steht:

Das ist genau das, wofür ich dir Raum bieten kann.

Schön, dass du hier bist!
🤍🗝️🌱

Häufige Fragen

Ist Burnout eine Krankheit oder ein Prozess?

Burnout ist meist kein plötzliches Ereignis, sondern das Ergebnis eines langen Prozesses — eines Nervensystems, das über lange Zeit im Modus „Funktionieren“ lief, ohne echte Erholung. Die Symptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers.

Warum reicht Urlaub allein oft nicht aus?

Weil Urlaub die Symptome pausiert, aber nicht die Strategie dahinter verändert. Wenn Leistung und Sicherheit in dir eng miteinander verknüpft sind, fällt es schwer, im Urlaub wirklich anzukommen — der innere Antreiber fährt oft einfach weiter.

Muss ich meinen Job oder mein Leben komplett verändern?

Nicht zwangsläufig. Es geht zunächst darum, dein Verhältnis zu Leistung, Ruhe und deinen eigenen Bedürfnissen zu verändern. Manchmal führt das zu äußeren Veränderungen — oft aber vor allem zu einem anderen inneren Umgang mit dem, was du bereits tust.

Bin ich einfach zu sensibel für meinen Job?

Nein. Sensibilität ist keine Schwäche — sie geht oft mit hoher Wahrnehmungsfähigkeit und Sorgfalt einher. Das Thema ist meist nicht die Sensibilität selbst, sondern wie wenig Raum du dir bislang für deine eigenen Bedürfnisse erlaubt hast.

Wie läuft die Zusammenarbeit ab?

Wir schauen gemeinsam auf die Strategie hinter deiner Erschöpfung — woher sie kommt, was sie aufrechterhält. Parallel arbeiten wir an konkreten Tools für mehr Regulation im Alltag und an einem neuen, stimmigeren Verhältnis zu Leistung und Ruhe.

Ist die Arbeit online genauso wirksam wie vor Ort?

Ja. Viele meiner Klient:innen arbeiten ausschließlich online mit mir. In meiner Berliner Praxis ist auch persönliche Begleitung möglich.

Vieles gibt es im Internet kostenlos – warum sollte ich es nicht alleine schaffen?

Theoretisches Wissen gibt es überall (mittlerweile en masse), aber Heilung geschieht nicht

im Alleingang. Komplexe emotionale Muster wie Bindungsangst oder chronische Anpassung haben ihren Ursprung in der Interaktion mit anderen Menschen – und genau dort müssen sie auch gelöst werden. Ein Buch oder ein Video kann zwar dein Verständnis vergrößern,

aber es kann dein Nervensystem nicht „ko-regulieren“.

Vergleiche es mit dem Autofahren: Man lernt es nicht durch das Lesen einer Bedienungsanleitung, sondern durch das Tun unter Anleitung. Besonders die Entwicklung echter, authentischer Kraft braucht ein Gegenüber, das dich sicher spiegelt und hält.

Ich spüre Widerstand, mich zu öffnen. Kann das dann überhaupt funktionieren?

Es ist vollkommen normal, dass sich ein Teil in dir wehren kann. Es gehört sogar dazu.
Für ein System mit einer jahrelangen Überlebensstrategie – fühlt sich ein Veränderungs-prozess erst einmal ungewöhnlich, bedrohlich und auch challenging an.

Mein Ansatz ist deshalb so sicher wie möglich gestaltet:
Wir beginnen in geschützten Einzelsitzungen. Hier bauen wir in deinem Tempo ein Grundvertrauen auf. Erst wenn du dich bereit fühlst, ist die Einbindung in eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten eine Option – aber niemals ein Muss. Dein Tempo bestimmt den Prozess.

Was soll ich machen, wenn mir aktuell der Antrieb für eine Veränderung fehlt?

Oft ist der fehlende Antrieb gar keine Faulheit, sondern ein Zeichen von Erschöpfung durch jahrelange Selbstunterdrückung. Wenn die Lebensenergie blockiert ist, fühlt sich alles schwer an. Mein Rat: Überfordere dich nicht mit großen Plänen.

Der kleinste und effektivste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Dort schauen wir gemeinsam, wie wir deine blockierte Energie Stück für Stück wieder freisetzen können. Wenn du merkst, dass selbst dieser kleine Schritt schwerfällt,

ist das genau das Zeichen dafür, dass dein System dringend Unterstützung braucht,

um aus dem Überlebensmodus auszusteigen.

Mit wem ich nicht arbeite

Es ist mir wichtig, für meine Klienten einen sicheren und effektiven Rahmen zu gewährleisten. Mein Mentoring ist eine tiefgreifende Begleitung zur Selbstentfaltung und zur Arbeit mit Bindungsmustern, jedoch kein Ersatz für eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung bei schweren Diagnosen.

Ich arbeite daher nicht mit Menschen, die unter schweren klinischen Diagnosen leiden,
wie zum Beispiel:

Akute Psychosen oder Schizophrenie
Schwere Depressionen (die eine medikamentöse Einstellung oder
stationäre Behandlung erfordern)
Akute Suchterkrankungen
Schwere Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline in einem akuten, instabilen Stadium)
Akute Suizidalität

Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, ist der erste und wichtigste Schritt der Weg zu einem Facharzt oder einem approbierten Psychotherapeuten.

Falls es ganz akut ist, hilft dir der örtliche Krisendienst.

Meine Arbeit setzt dort an, wo eine grundlegende psychische Stabilität gegeben ist und
du den Wunsch hast, Verantwortung für deinen Prozess bzw. für dein Leben zu übernehmen. Solltest du unsicher sein, klären wir dies offen und ehrlich in unserem ersten Gespräch.