Wut Coaching ist eine Begleitung, in der du lernst, deine Wut zu fühlen, zu verstehen und so auszudrücken, dass sie dich schützt, statt andere oder dich selbst zu verletzen.

Ich arbeite traumasensibel mit NARM® und körperorientiert: Wir schauen nicht nur auf dein Verhalten, sondern auf das, was im Nervensystem passiert, wenn dich etwas triggert.

Nein. Ein Anti-Aggressions-Training zielt vor allem darauf, aggressives Verhalten zu kontrollieren.

Im Wut Coaching geht es darum, die Wut selbst als gesunde Kraft zu verstehen – als Signal für verletzte Grenzen und Bedürfnisse. Wenn du sie früh spürst und ernst nimmst, muss sie nicht mehr explodieren.

Ja. Viele Menschen haben früh gelernt, Wut abzuschalten. Sie zeigt sich dann als Erschöpfung, Rückzug, Gereiztheit oder als harte Kritik an sich selbst.

Im Coaching finden wir behutsam heraus, wo deine Wut geblieben ist, und du lernst, sie wieder als Lebenskraft zu spüren.

Der wichtigste Schritt ist, den Anstieg früh im Körper zu bemerken – an Hitze, Druck im Brustkorb, festen Kiefern oder geballten Händen.

Wer das wahrnimmt, kann eine Pause einlegen, den Kontakt zum Boden spüren und länger ausatmen. Im Coaching üben wir solche Schritte konkret – und arbeiten gleichzeitig an dem, was den Trigger so stark macht.

Am Anfang steht ein kostenloses Klarheitsgespräch (45 Minuten, per Zoom oder Telefon), in dem wir klären, wie sich deine Wut zeigt und ob wir gut zusammenpassen.

Anschließend treffen wir uns zu Einzelsitzungen – 50 oder 90 Minuten lang, in der Praxis oder per Video. Welche Länge dir guttut, finden wir zusammen heraus.

Die meisten Begleitungen bewegen sich zwischen 7 und 20 Sitzungen. Das hängt davon ab, wie lange sich das Muster schon hält und wie oft es dich überrollt.

Wie viel Begleitung für dich stimmig ist, klären wir im Klarheitsgespräch. Ob und wie lange wir weitermachen, bestimmst du.

Ja. Wenn du dich sicher fühlst und ungestört bist, kann die Arbeit mit starken Gefühlen wie Wut auch online sehr tief gehen.

Wer lieber vor Ort arbeitet, kommt in meine Praxis in Berlin (Rheinsberger Straße 37, nahe U-Bahnhof Bernauer Straße) oder nach Absprache in meine Praxis in Eberswalde.

Das Klarheitsgespräch ist kostenlos. Die Honorare sind einkommensabhängig; eine Übersicht bekommst du im Klarheitsgespräch.

Als Heilpraktiker für Psychotherapie kann ich nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker abrechnen; private Krankenversicherungen erstatten je nach Tarif anteilig, gesetzliche Krankenkassen nicht.

Wenn es zu körperlicher Gewalt kommt, wenn jemand in Gefahr ist oder wenn eine akute psychische Krise, eine schwere Erkrankung oder eine akute Sucht im Vordergrund steht, braucht es zuerst ärztliche, psychotherapeutische oder spezialisierte Hilfe.

Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112; die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 erreichbar. Wenn du unsicher bist, ob das Coaching passt, klären wir das offen im ersten Gespräch.