Traumasensibles Coaching mit Herz

Traumasensibles

Coaching mit Herz

Fasse Vertrauen zur Wut – und entdecke

ihre andere Seite.

Für einen ehrlichen Kontakt zu deiner Wutkraft, innere Sicherheit im Trigger-Moment und Beziehungen auf Augenhöhe.

15 Min. • 100% kostenfrei • per Zoom oder Telefon • mit mir persönlich

Bist du es leid, deine Wut runterzuschlucken – bis sie irgendwann doch herausbricht, stärker und lauter, als du es eigentlich wolltest? Oder ist es eher andersherum, und die Wut bleibt bei dir hängen, richtet sich nach innen und wird zu Erschöpfung oder Rückzug?

Erfahre, wie du das Muster des Unterdrückens oder Ausagierens durchbrichst und einen ehrlichen, sicheren Kontakt zu deiner Wutkraft findest.

Jetzt ist die Zeit, deiner Wut zu vertrauen.

SIMON KARIM

Coach, Trauma-Therapeut

Hallo, lieber Mensch,

seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder in Kontakt mit einer Kraft zu kommen, die sie meistens ihr ganzes Leben lang gelernt haben zu unterdrücken – ihre Wut.

Bei den meisten Menschen, die zu mir kommen, ist es nicht so, dass zu viel Wut da ist. Es ist eher andersherum: Die Wut durfte nie sein. Also wurde sie geschluckt, gegen sich selbst gerichtet, oder sie bricht irgendwann unkontrolliert durch – mit Scham und Schuldgefühlen danach.

Mein Zugang dazu ist neuroaffektiv, traumasensibel und nervensystemfreundlich. Ich bin ausgebildet in systemischem Coaching, Hypnosetherapie, tiefenpsychologischer Psychotherapie und zertifizierter Traumatherapeut. Was mich dabei am meisten trägt, ist aber nicht die Methode – sondern die Überzeugung, dass in deiner Wut keine Zerstörung liegt, sondern eine Kraft, die dich eigentlich schützen will.

seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder in Kontakt mit einer Kraft zu kommen, die sie meistens ihr ganzes Leben lang gelernt haben zu unterdrücken – ihre Wut.

Wann Menschen zu mir kommen

Wann Menschen zu
mir kommen

Explosive Wut & Kontrollverlust → Klarheit, Präsenz und innere Sicherheit entwickeln

Wut, die sich nur gegen dich selbst richtet → deine Wutkraft als Schutz erkennen, statt sie zu bekämpfen

Ausbrüche & Schuldgefühle danach → Trigger früh genug spüren, bevor sie dich überrollen

Keine gesunden Grenzen setzen können → ehrlich Nein sagen, ohne dich schuldig zu fühlen

Freeze statt Protest → Zugang zu deiner Lebendigkeit und Kraft wiederfinden

Angst, andere mit deiner Wut zu verletzen → sie ehrlich mitteilen, ohne zu verletzen

Explosive Wut & Kontrollverlust → Klarheit, Präsenz und innere Sicherheit entwickeln

Wut, die sich nur gegen dich selbst richtet → deine Wutkraft als Schutz erkennen, statt sie zu bekämpfen

Ausbrüche & Schuldgefühle danach → Trigger früh genug spüren, bevor sie dich überrollen

Keine gesunden Grenzen setzen können → ehrlich Nein sagen, ohne dich schuldig zu fühlen

Freeze statt Protest → Zugang zu deiner Lebendigkeit und Kraft wiederfinden

Angst, andere mit deiner Wut zu verletzen → sie ehrlich mitteilen, ohne zu verletzen

Vom Unterdrücken oder Ausagieren → in einen ehrlichen, verbindenden Kontakt mit deiner Wut

✊ 🔥 🌟

Was ist dein Thema?

Hier kannst Du kostenlos und unverbindlich mit mir sprechen:

Klarheitsgespräch vereinbaren

Du bist bei mir richtig, wenn du…

… oft wütend bist, dich aber nicht traust, das zu zeigen 🤍

… manchmal ausflippst und dich danach schuldig fühlst

… Wut spürst – aber eher gegen dich selbst gerichtet

… keine gesunden Grenzen setzen kannst

… deine Wut ehrlich zeigen willst, ohne Angst vor Ablehnung

… mit deinen Triggern arbeiten und einen heilsamen Umgang finden möchtest

Du bist bei mir richtig, wenn du…

… oft wütend bist, dich aber nicht traust, das zu zeigen 🤍

… manchmal ausflippst und dich danach schuldig fühlst

… Wut spürst – aber eher gegen dich selbst gerichtet

… keine gesunden Grenzen setzen kannst

… deine Wut ehrlich zeigen willst, ohne Angst vor Ablehnung

… mit deinen Triggern arbeiten und einen heilsamen Umgang finden möchtest

… dein Umfeld scannst und dich innerlich eigentlich verunsichert fühlst.

… innere Leere spürst und gar nicht mehr genau weißt, was Du eigentlich willst.

… aufgestaute Wut kennst, oft zurück steckst und manchmal dann explodierst.

… resignierst und schon der leiseste Protest in Ohnmacht kippt („Es bringt ja eh nichts“)

… sehr harmoniebedürftig bist und dich zum lieben Mädchen/Jungen gemacht hast.

… dich in deinem Körper nicht richtig zu Hause fühlst.

Du hast schon
vieles versucht
und mental verstanden?

Du hast schon vieles versucht
und mental verstanden?

Du hast Ratgeber und Bücher übers Anger Management gelesen, vielleicht auch Podcasts dazu gehört? Dein Kopf ist voll mit „schlauen“ Strategien, die aber im entscheidenden Moment einfach nicht abrufbar sind.
Du hast versucht, bis zehn zu zählen oder tief durchzuatmen – nur um zu merken, dass die Anspannung im Körper trotzdem bleibt.
Du hast dich vielleicht schon in Verhaltenstherapie mit deinen Mustern beschäftigt. Du verstehst einiges davon im Kopf. Doch im Trigger-Moment übernimmt trotzdem der Körper, und du reagierst stärker, als du es eigentlich willst.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen und ruhig zu bleiben – und bist danach völlig erschöpft, weil dich die Kontrolle mehr Kraft kostet, als du zeigst.
Du hast deine Wut vielleicht auch einfach heruntergeschluckt, in der Hoffnung, dass sie irgendwann von allein verschwindet. Meistens kommt sie dann später umso stärker zurück – oder richtet sich weiter gegen dich selbst.

Wie ich als Coach & Mentor arbeite

In meiner Arbeit geht es darum, Dich wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu bringen – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Herzen. Viele von uns haben gelernt, Probleme im Kopf lösen zu wollen.

Doch Gedanken allein bringen uns oft nicht weiter.

Veränderung geschieht dort,

wo du Dich wieder spüren kannst.

Wo der Körper, das Nervensystem und dein innerer Raum mit einbezogen werden.

Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und beziehungszentriert.

In meiner Arbeit geht es darum, Dich wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu bringen –

mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Herzen. Viele von uns haben gelernt,

Probleme im Kopf lösen zu wollen. Doch Gedanken allein bringen uns oft nicht weiter.

Veränderung geschieht dort, wo du Dich wieder spüren kannst.

Wo der Körper, das Nervensystem und dein innerer Raum mit einbezogen werden.

Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und beziehungszentriert.

Das bedeutet:

Wir begegnen dem,

was in Dir spürbar wird,

mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit sowie mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Tiefenpsychologie,

Trauma-Therapie und Neurowissenschaften.

Mit meinen ganzheitlichen Ansatz (Kognitionen & Nervensystem) lernst

Du zu verstehen, warum Du dich in bestimmten Situationen anpasst, erstarrst oder die Nerven verlierst

–

und wie Du Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Zufriedenheit und

Leichtigkeit in Dir findest.

Das bedeutet:

Wir begegnen dem, was in Dir spürbar wird, mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit
sowie mit wissenschaftlich fundierten Methoden

der Tiefenpsychologie, Trauma-Therapie und Neurowissenschaften.

Mit meinen ganzheitlichen Ansatz (Kognitionen & Nervensystem) lernst Du zu verstehen,

warum Du dich in bestimmten Situationen anpasst, erstarrst oder die Nerven verlierst –

und wie Du Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit in Dir findest.

Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Verbindung mit dem Herzen.

Es ist mehr als ein Symbol

für Liebe – es ist dein innerer Kompass.

Wenn du lernst, wieder aus

dem Herzen heraus zu fühlen

und zu handeln, entsteht eine Verbundenheit, die über

Denken hinausgeht.

Im begleite ich dich darin, Blockaden aufzulösen und Gefühle nicht länger zu vermeiden, sondern sie zu halten und zu verstehen.

Wir lernen uns neu auf uns selbst zu beziehen. Dadurch lösen sich alte emotionale Ladungen,

und du kommst in Kontakt mit einem tieferen Frieden – einem Zustand, in dem Du dich selbst wieder als ganz erlebst.

Das Ziel meiner Arbeit ist nicht,
dich nach außen „stärker“ oder funktionaler zu machen,

sondern innerlich sicherer.

Von innen nach aussen.

Du lernst, neue Entscheidungen zu treffen, die dir guttun – und Schutzmuster loszulassen, die dich klein gehalten haben.

Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Verbindung mit dem Herzen. Es ist mehr als ein Symbol

für Liebe – es ist dein innerer Kompass. Wenn du lernst, wieder aus dem Herzen heraus zu fühlen

und zu handeln, entsteht eine Verbundenheit, die über Denken hinausgeht.

Im begleite ich dich darin, Blockaden aufzulösen und Gefühle nicht länger zu vermeiden,
sondern sie zu halten und zu verstehen. Wir lernen uns neu auf uns selbst zu beziehen.
Dadurch lösen sich alte emotionale Ladungen, und du kommst in Kontakt mit einem tieferen Frieden – einem Zustand, in dem Du dich selbst wieder als ganz erlebst.

Das Ziel meiner Arbeit ist nicht, dich nach außen „stärker“ oder funktionaler zu machen,

sondern innerlich sicherer. Von innen nach aussen. Du lernst, neue Entscheidungen zu treffen,

die dir guttun – und Schutzmuster loszulassen, die dich klein gehalten haben.

Im Coachingprozess,

mit regelmäßigen 1:1 Sitzungen, mit Tools wie Körperübungen und Meditationen helfe ich Dir, abgeschnittene Bereiche deines Erlebens wieder zu integrieren.

Wo Du dich blockiert fühlst, darf sich Strategie und Spannung lösen.

Wo Angst vor Gefühlen war, darf Vertrauen wachsen.

Und wo bisher Kontrolle war, entsteht Raum für Lebendigkeit und Verbindung.

Im Coachingprozess, mit regelmäßigen 1:1 Sitzungen, mit Tools wie Körperübungen und Meditationen helfe ich Dir, abgeschnittene Bereiche deines Erlebens wieder zu integrieren.

Wo Du dich blockiert fühlst, darf sich

Spannung lösen. Wo Angst vor Gefühlen war,

darf Vertrauen wachsen.

Und wo bisher Kontrolle war, entsteht Raum

für Lebendigkeit und Verbindung.

Ich biete dir eine kostenlose Analyse deiner Situation.

Ich biete dir eine
kostenlose Analyse
deiner Situation.

„Gestern war ich klug und wollte die Welt verändern.
Heute bin ich weise und möchte mich verändern.“

Rumi

Deine Vorteile
in der Arbeit mit mir

Innere Sicherheit statt Kontrollverlust

Du lernst, deine Trigger frühzeitig zu erkennen und in angespannten Momenten bei dir zu bleiben – statt überrollt zu werden.

Klare Grenzen ohne Schuldgefühle

Du entwickelst einen Zugang zu deiner Wutkraft, der dir hilft, Nein zu sagen und deine Grenzen zu zeigen, ohne dich danach schlecht zu fühlen.

Verbindung statt Eskalation

Du lernst, deine Wut ehrlich mitzuteilen – so, dass sie verbindet, statt zu verletzen.

Klare Grenzen ohne Schuldgefühle

Du entwickelst einen Zugang zu deiner Wutkraft, der dir hilft, Nein zu sagen und deine Grenzen zu zeigen, ohne dich danach schlecht zu fühlen.

Innere Sicherheit statt Kontrollverlust

Du lernst, deine Trigger frühzeitig zu erkennen und in angespannten Momenten bei dir zu bleiben – statt überrollt zu werden.

Verbindung statt Eskalation

Immer auf Augenhöhe,

mit Wertschätzung und vollem Respekt.

Wenn du möchtest,

für eine kurze, mittlere

oder längere Strecke
deiner individuellen Entwicklungsreise als Mensch.

Authentizität statt Rolle:

Du lernst nicht, eine neue starke Rolle zu spielen.

Du darfst in deinem Tempo erfahren, so tief mit dir verbunden zu bleiben,

dass deine Lebenskraft und Freude, sich sicher anfühlen und nicht nach unstimmiger Anstrengung, im so oft eh schon vollen Lebensalltag.

Ich biete Dir Raum um …

Ich biete Raum,
um …

… alte Muster zu überprüfen, Umstände einzuordnen und Frieden zu finden.

… mit Dir zu erforschen, was innerer Sicherheit und einem tiefen Vertrauen im Wege steht.

… um Deinen Körper zu spüren und mehr auf ihn zu hören.

… in Deinem Tempo zu lernen, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle.

… alte Scham, Schuldgefühle und Verletzungen zu heilen.

… alte Muster zu überprüfen, Umstände einzuordnen und Dich neu zu sortieren.

… Kontakt zu Deiner Kraft herzustellen, sie zu integrieren und Dich mit ihr gut zu fühlen.

… zu gesteigerter Lebendigkeit, Klarheit und innerer Stärke zu finden.

… alte Muster zu überprüfen, Umstände einzuordnen und Frieden zu finden.
… mit Dir zu erforschen, was innerer Sicherheit und einem tiefen Vertrauen im Wege steht.
… um Deinen Körper zu spüren und mehr auf ihn zu hören.
… in Deinem Tempo zu lernen, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle.
… alte Scham, Schuldgefühle und Verletzungen zu heilen.
… alte Muster zu überprüfen, Umstände einzuordnen und Dich neu zu sortieren.
… Kontakt zu Deiner Kraft herzustellen, sie zu integrieren und Dich mit ihr gut zu fühlen.
… zu gesteigerter Lebendigkeit, Klarheit und innere Stärke zu finden.

wo findet das coachinG statt?

wo findet das
coachinG statt?

Ortsunabhängig
online oder in meiner Berliner Praxis

Ortsunabhängig online
oder in meiner Berliner Praxis

Mit ca. 90% meiner Klienten betreue ich online und
falls du aus Berlin oder Umkreis kommst, kann ich dir in meiner Praxis Sessions anbieten.

Viele Menschen mit Selbstzweifeln sind ihr ganzes Leben lang in Rollen hineingewachsen, die nichts mit ihrem wahren Selbst

zu tun haben:

Sich … unsichtbar machen,

klein machen, zusammenreissen,

Gefühle unterdrücken,

eine funktionale Maske

aufsetzen usw. Hier darfst

du all das ablegen – Mein Raum

ist sicher, herzoffen und

ohne Bewertung.

Ich habe bereits über

500 Menschen auf ihrem individuellen Weg in ihre

Kraft und Selbstsicherheit begleiten dürfen.

Alles beginnt mit

einem unverbindlichen Kennenlerngespräch –

online über Zoom.

Du bist willkommen wie du bist.

Mit ca. 90% meiner Klienten betreue ich online und
falls du aus Berlin oder Umkreis kommst,

kann ich dir auch in meiner Praxis Sessions anbieten.

Viele Menschen mit Selbstzweifeln sind ihr ganzes Leben lang in Rollen hineingewachsen,

die nichts mit ihrem wahren Selbst zu tun haben:

Sich … unsichtbar machen, klein machen,

zusammenreissen, Gefühle unterdrücken,
eine funktionale Maske aufsetzen usw.

Hier darfst du all das ablegen – Mein Raum

ist sicher, herzoffen und ohne Bewertung.

Ich habe bereits über 500 Menschen auf ihrem individuellen Weg in ihre Kraft und Selbstsicherheit begleiten dürfen.

Alles beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch – online über Zoom.

Du bist willkommen wie du bist.

„Inmitten des
Winters erfuhr
ich schließlich,
dass in mir ein unbesiegbarer Sommer liegt.“

„Inmitten des Winters erfuhr ich schließlich, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer liegt.“

„Das Leben

beginnt dort, wo die Dominanz von

Trennung, Anspannung und Angst enden darf.“

„Das Leben beginnt dort,

wo die Dominanz von

Trennung, Anspannung und Angst

enden dürfen.“

Warum ich Menschen begleite,
in ihre authentische Kraft zu kommen.

Warum ich Menschen begleite, in ihre authentische Kraft
zu kommen.

Die Vision meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu unterstützen,

wieder in echten Kontakt mit ihrer inneren Kraft zu kommen – jenseits von Scham,

Anpassung oder tiefer innerer Zurückhaltung.

Blockierungen und unterdrückte Gefühle, wie zum Beispiel eine alte weggedrückte

Wut oder Trauer, entstehen nicht zufällig.

Dem liegt in den meisten Fällen eine Überlebensstrategie zu Grunde:
Bspw. kann es zu einem Zeitpunkt im Lebe einmal der unbewusste Entschluss gefasst worden sein,
besser nicht anzuecken, niemanden zu belasten, sich klein oder aber enorm groß zu machen oder
mit sich extrem kritisch zu werden … all das um letztendlich Liebe zu bekommen.

Viele Menschen haben nie gelernt, dass z.B. Wut eine gesunde Kraft sein kann – eine Kraft,

die sich für eine klare Grenzen, unseren Schutz, unsere Position oder Orientierung einsetzt.

Ich spreche hier gerne von „Wutkraft“.

Stattdessen wurde diese Kraft beschämt, ignoriert oder bestraft.

Und so verliert sich der Kontakt zu ihr – und damit oft auch der Kontakt zum eigenen Selbst.
An diese Stelle trat dann Anspannung, Angst, Melancholie oder eine sehr kritische Instanz.

Doch das muss nicht so bleiben. Es ist möglich, Blockaden zu lösen und Gefühle zu integrieren –
so dass neue Kapazität und eine balancierte, klare Kraft entsteht, die dir hilft, bei dir zu bleiben.

In meiner Arbeit verbinden sich traumasensible und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und
eine somatische, herzbasierte Achtsamkeit. Wir begegnen alten Mustern mit Mitgefühl statt Druck –

und eröffnen Wege zurück zu Lebendigkeit, Mut und Authentizität.

Die Vision meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu unterstützen,

wieder in echten Kontakt mit ihrer inneren Kraft zu kommen – jenseits von Scham, Anpassung oder tiefer innerer Zurückhaltung.

Blockierungen und unterdrückte Gefühle, wie zum Beispiel eine alte weggedrückte Wut oder Trauer, entstehen nicht zufällig.

Dem liegt in den meisten Fällen eine Überlebensstrategie zu Grunde:

Bspw. kann es zu einem Zeitpunkt im Lebe einmal der unbewusste Entschluss gefasst worden sein,
besser nicht anzuecken,

niemanden zu belasten, sich klein oder aber enorm groß zu machen oder mit sich extrem kritisch zu werden … all das um letztendlich Liebe zu bekommen.

Viele Menschen haben nie gelernt, dass z.B. Wut eine gesunde Kraft sein kann – eine Kraft, die sich für eine klare Grenzen, unseren Schutz,

unsere Position oder Orientierung einsetzt. Ich spreche hier gerne von „Wutkraft“.

Stattdessen wurde diese Kraft beschämt, ignoriert oder bestraft.

Und so verliert sich der Kontakt zu ihr – und damit oft auch der Kontakt zum eigenen Selbst.

An diese Stelle trat dann Anspannung, Angst, Melancholie oder eine sehr kritische Instanz.

Doch das muss nicht so bleiben. Es ist möglich, Blockaden zu lösen und Gefühle zu integrieren – so dass neue Kapazität und eine balancierte, klare Kraft entsteht, die dir hilft,

bei dir zu bleiben.

In meiner Arbeit verbinde

ich traumasensible und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und eine somatische, herzbasierte Achtsamkeit.

Wir begegnen alten Mustern

mit Mitgefühl statt Druck –

und eröffnen Wege zurück

zu Lebendigkeit, Mut und Authentizität.

„Space is the antidote to pressure.“

Warum Menschen zum
traumasensiblen Coaching
zu mir kommen.

Viele meiner Klient:innen sagen nach einigen Sitzungen:

„Ich kann zum ersten Mal wieder durchatmen und fühle mich weiter und positiver.“

„Ich spüre meinen Körper und vertraue meiner Kraft vielmehr.“

„Ich reagiere anders – ruhiger, klarer aus innerer Balance.“

Berichte aus
Begleitungen

Das sagenTeilnehmer:innen

Weitere Stimmen

Portraits von Teilnehmer:innen

Madlene

Administratorin

„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich das Mentoring mit Simon gemacht habe.

Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung

zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“

Anitha

krankenschwester

„When I think of Simon, „empathy“ and

„wise“ come to mind. He listens to you,

gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives.

I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

Silvia

beamtin

„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.

Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,

die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“

Julian

Schauspieler

„Das 3 Monats Coaching mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“

Miriam

Projektmanagement

„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.

Es fühlt sich so an, als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.

Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung. 🙂

Benedikt

erzieher

„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“

–

Benedikt möchte hier visuell nicht

in Erscheinung treten.

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Zuschriften via E-Mail

Über mich

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg durch Entwicklungstrauma,

Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken. Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,

Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und Körperarbeit – immer mit Herz,

Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.

Seit vielen Jahren begleite

ich Menschen auf ihrem Weg

durch Entwicklungstrauma,

Selbstzweifel und Beziehungsdynamiken.

Mein Hintergrund verbindet NARM® Trauma Therapie,

Gestalttherapie, tiefenpsychologische Psychotherapie und

Körperarbeit – mit Herz,

Humor, Respekt, Direktheit, Augenhöhe und Tiefe.

Mehr zu meinem Weg

Mit Mitte – Ende 20 bin ich durch etwas gegangen,

das sich wie Sinn- und Bodenlosigkeit anfühlte.

Burnout, Überforderung – und darunter ein nagender Selbstzweifel, der alles färbte, was ich tat.

Ich erinnere mich an diesen lähmenden inneren Zustand: Ich funktionierte nach außen hin, aber innerlich fragte ich ständig – ist das gut, souverän, intelligent, attraktiv genug, was ich gerade tue?

Bin ich überhaupt gut genug? Und der große Satz, der mich damals geprägt hat: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Ich weiß, wie es ist, seinen eigenen Gedanken nicht zu trauen. Wie es ist, auf der einen Seite viel Energie in Leistung zu stecken – immer höher, immer besser – und auf der anderen Seite tief innen zu spüren: Das reicht nie.

Ich weiß auch, wie es ist, wenn dieser Zweifel

in Beziehungen wirkt. Wenn du dich fragst,

ob du zu viel bist oder zu wenig.

Ob du es verdient hast, geliebt zu werden.

Ob die andere Person dich wirklich sehen kann –

oder nur eine Fassade, die du aufgebaut hast.

Dieser Selbstzweifel – er war nicht böse.

Er war eine Überlebensform.

Eine Vorsicht, die mein Nervensystem mir angeboten hat, um mich zu schützen.

Erst als ich begann, mich selbst wieder zu spüren – meinem Körper zuzuhören, den alten Mustern Raum zu geben, statt sie zu verdrängen – veränderte sich etwas Fundamentales.

Ich lernte nicht, den Zweifel auszuschalten.

Das war nie das Ziel. Sondern ich lernte, ihn zu verstehen. Ihm zuzuhören, ohne mich von ihm treiben zu lassen. Und ganz langsam kam da etwas anderes:

Eine ruhige, stille Gewissheit.

Ein Selbstkontakt, der nicht von Leistung, äußerer Bestätigung oder Vermeidung abhängt.

Heute kann ich sagen – und das meine ich nicht romantisch – dass dieser Zweifel mich zur Tiefe gebracht hat. Er war ein Tor. Diese Erfahrung hat meine Arbeit grundlegend geprägt.

Seit 2015 begleite ich nun Menschen,

die u.a. auch Selbstzweifel in sich tragen – ob er sich

als Lähmung zeigt oder als rastlose Überanpassung.

Menschen, die immer wieder hinterfragen,

ob sie „es richtig mache“ ob sie es verdienen.

Die spüren, dass etwas Wahres unter diesem Zweifel verborgen liegt – aber nicht wissen, wie sie es erreichen.

Wenn dich dieser Satz irgendwann schon heimgesucht hat – „Irgendwas stimmt mit mir nicht“ – oder wenn

du merkst, dass dein Selbstzweifel dir in Beziehungen,

bei Entscheidungen oder einfach beim Leben

selbst im Weg steht:

Das ist genau das, wofür ich dir Raum bieten kann.

Schön, dass du hier bist!
🤍🗝️🌱

Häufige Fragen

Wie unterscheidet sich traumasensibles Coaching von klassischer Therapie?

Im Coaching liegt der Fokus auf Selbstwahrnehmung, Ressourcen & Nervensystemregulation – nicht auf Diagnose, sondern auf Beziehung zum Jetzt.

Ist das auch online wirksam?

Ja. Wenn du dich mit mir sicher fühlst und der Raum geschützt ist,
kann Trauma-Arbeit online sehr tief wirken.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist individuell und hängt von deiner Situation ab. Du kannst gemeinsam mit mir in einem Klarheitsgespräch herausfinden, was für dich in deiner Situation geeignet ist.

Ich versuche das Coaching oder Mentoring erstmal für jeden (finanziell) möglich zu machen.
Es gibt verschiedenste Settings und die meisten Begleitungen bewegen sich etwa zwischen

7 und 20 Sitzungen.

Ich habe aktuell wenig Zeit – bringt mir das Mentoring dann überhaupt etwas?

Veränderung braucht Raum, aber keine Überforderung. Um echte Fortschritte in deinem Nervensystem zu verankern, solltest du dir im Schnitt etwa 30 Minuten täglich für dich nehmen können.

Letztlich ist es eine Frage der Priorität: Zeit brauchen wir für alles, was wir neu erlernen oder heilen wollen. Das Gute ist: Du kannst dir die Inhalte und Reflexionszeiten völlig frei einteilen und so in deinen Alltag integrieren, wie es für dich sicher und stimmig ist.

Was ist das Besondere an deiner Arbeit im Vergleich zu anderen Coaches?

Während viele Coaches rein an der Oberfläche mit Symptomen, Verhaltensregeln

oder positiven Affirmationen arbeiten, setze ich wesentlich tiefer an, nämlich an der Wurzel.

Mein Ansatz ist traumasensibel und tiefenpsychologisch fundiert.

Wir arbeiten nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehen den Körper, dein Nervensystem und deine unterdrückte Gefühle mit ein. Es geht nicht darum, dich zu „optimieren“,

sondern die unbewussten Überlebensstrategien zu lösen, die dich bisher daran hindern,

dein wahres Potenzial zu leben.

Warum sollte ich mir nicht einfach einen Therapieplatz suchen?

Ich befürworte jede Form von professioneller Hilfe. Der entscheidende Unterschied in meinem Mentoring ist die spezifische Komplettlösung ohne bürokratische Hürden oder monatelange Wartezeiten. Klassische Therapien sind oft sehr langwierig und nicht immer auf die akute Dynamik von Bindungsmustern und Nervensystem-Regulation spezialisiert.

Gerade wenn du merkst, dass dich Muster im Alltag oder in deiner Beziehung massiv blockieren, ist eine schnelle und gezielte Intervention oft effektiver als jahrelanges Warten auf einen freien Platz. Hier bekommst du sofort ein erprobtes System, das genau dort ansetzt, wo du gerade stehst – von jemandem, der den Weg bereits gegangen ist.

Vieles gibt es im Internet kostenlos – warum sollte ich es nicht alleine schaffen?

Theoretisches Wissen gibt es überall (mittlerweile en masse), aber Heilung geschieht nicht

im Alleingang. Komplexe emotionale Muster wie Bindungsangst oder chronische Anpassung haben ihren Ursprung in der Interaktion mit anderen Menschen – und genau dort müssen sie auch gelöst werden. Ein Buch oder ein Video kann zwar dein Verständnis vergrößern,

aber es kann dein Nervensystem nicht „ko-regulieren“.

Vergleiche es mit dem Autofahren: Man lernt es nicht durch das Lesen einer Bedienungsanleitung, sondern durch das Tun unter Anleitung. Besonders die Entwicklung echter, authentischer Kraft braucht ein Gegenüber, das dich sicher spiegelt und hält.

Ich spüre Widerstand, mich zu öffnen. Kann das dann überhaupt funktionieren?

Es ist vollkommen normal, dass sich ein Teil in dir wehren kann. Es gehört sogar dazu.
Für ein System mit einer jahrelangen Überlebensstrategie – fühlt sich ein Veränderungs-prozess erst einmal ungewöhnlich, bedrohlich und auch challenging an.

Mein Ansatz ist deshalb so sicher wie möglich gestaltet:
Wir beginnen in geschützten Einzelsitzungen. Hier bauen wir in deinem Tempo ein Grundvertrauen auf. Erst wenn du dich bereit fühlst, ist die Einbindung in eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten eine Option – aber niemals ein Muss. Dein Tempo bestimmt den Prozess.

Was soll ich machen, wenn mir aktuell der Antrieb für eine Veränderung fehlt?

Oft ist der fehlende Antrieb gar keine Faulheit, sondern ein Zeichen von Erschöpfung durch jahrelange Selbstunterdrückung. Wenn die Lebensenergie blockiert ist, fühlt sich alles schwer an. Mein Rat: Überfordere dich nicht mit großen Plänen.

Der kleinste und effektivste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Dort schauen wir gemeinsam, wie wir deine blockierte Energie Stück für Stück wieder freisetzen können. Wenn du merkst, dass selbst dieser kleine Schritt schwerfällt,

ist das genau das Zeichen dafür, dass dein System dringend Unterstützung braucht,

um aus dem Überlebensmodus auszusteigen.

Mit wem ich nicht arbeite

Es ist mir wichtig, für meine Klienten einen sicheren und effektiven Rahmen zu gewährleisten. Mein Mentoring ist eine tiefgreifende Begleitung zur Selbstentfaltung und zur Arbeit mit Bindungsmustern, jedoch kein Ersatz für eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung bei schweren Diagnosen.

Ich arbeite daher nicht mit Menschen, die unter schweren klinischen Diagnosen leiden,
wie zum Beispiel:

Akute Psychosen oder Schizophrenie
Schwere Depressionen (die eine medikamentöse Einstellung oder
stationäre Behandlung erfordern)
Akute Suchterkrankungen
Schwere Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline in einem akuten, instabilen Stadium)
Akute Suizidalität

Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, ist der erste und wichtigste Schritt der Weg zu einem Facharzt oder einem approbierten Psychotherapeuten.

Falls es ganz akut ist, hilft dir der örtliche Krisendienst.

Meine Arbeit setzt dort an, wo eine grundlegende psychische Stabilität gegeben ist und
du den Wunsch hast, Verantwortung für deinen Prozess bzw. für dein Leben zu übernehmen. Solltest du unsicher sein, klären wir dies offen und ehrlich in unserem ersten Gespräch.