Zurück zu innerer Balance & Leichtigkeit
500+ Coachings
Du fragst dich vielleicht öfters: „Darf ich das sagen!?“ … „War das zu too much?“ …
„Hätte ich es besser anders ausgedrückt?“ … „Wirke ich unsouverän?“ …
„Hatte die Reaktion des Gegenübers was mit mir zu tun?“
Du schenkst anderen deine Aufmerksamkeit – bevor sie überhaupt etwas sagen müssen. Du machst dich klein, um nicht anzuecken. Du unterwirfst dich vor Älteren oder Vorgesetzten. Du schluckst deine Wut, deine Grenzen, deine echte Meinung hinunter. Und wahrscheinlich ist da ein subtiles Gefühl von Scham und Schuld.
Das Problem: Es geht nicht um Disziplin oder „besser Grenzen setzen lernen“.
Wahrscheinlich hast du als Kind gelernt, dass deine authentischen Impulse – deine Wutkraft, dein Nein, deine eigenen Bedürfnisse – die Verbindung zu deinen Bezugspersonen gefährden und dann hast du dir begonnen selbst zu misstrauen
(anstatt zu vertrauen). Dieser Zweifel in deine eigene Wahrnehmung sitzt noch
immer tief.
Das ist Selbstzweifel und eine Form von Identitätsfragmentierung, dem Glaubenssätze zu Grunde liegen wie: „Meine echte Natur ist nicht liebenswert. Ich bin zu viel. Ich bin eine Last wenn ich mich groß mache. Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht von dieser Erde, ich gehöre nicht so ganz hier hin.“
Du fragst dich vielleicht öfters:
„Darf ich das sagen!?“ …
„War das zu too much?“ …
„Hätte ich es besser anders ausgedrückt?“ …
„Wirke ich unsouverän?“ …
„Hatte die Reaktion des Gegenübers was mit mir zu tun?“
Du schenkst anderen deine Aufmerksamkeit – bevor sie überhaupt etwas sagen müssen. Du machst dich klein, um nicht anzuecken.
Du unterwirfst dich vor Älteren oder Vorgesetzten. Du schluckst deine Wut, deine Grenzen, deine echte Meinung hinunter. Und wahrscheinlich ist da ein subtiles Gefühl von Scham und Schuld.
Das Problem: Es geht nicht um Disziplin oder „besser Grenzen setzen lernen“.
Wahrscheinlich hast du als Kind gelernt, dass deine authentischen Impulse – deine Wutkraft, dein Nein, deine eigenen Bedürfnisse – die Verbindung zu deinen Bezugspersonen gefährden und dann hast du dir begonnen selbst zu misstrauen
(anstatt zu vertrauen).
Dieser Zweifel in deine eigene Wahrnehmung sitzt noch immer tief.
Das ist Selbstzweifel und eine Form von Identitätsfragmentierung, dem Glaubenssätze zu Grunde liegen wie:
„Meine echte Natur ist nicht liebenswert. Ich bin zu viel. Ich bin eine Last wenn ich mich groß mache. Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht von dieser Erde, ich gehöre nicht so ganz hier hin.“
— Ich arbeite mit Menschen, die an sich selbst zweifeln – weil Authentizität in ihrer Kindheit Liebesentzug bedeutete.
Sie sitzen fest in People-Pleasing, Anpassung, fehlenden Grenzen, einem inneren Kritiker und manchmal auch in Perfektionismus. Das kostet sie emotionale Freiheit.
Ich begleite sie zu verstehen: Kraft ist keine Gefahr für die Bindung – sie ist die Voraussetzung für echte Verbindung.
So lernen sie, sich selbst wieder zu vertrauen und authentisch zu werden.
Wenn du zu Zweifeln neigst und dich klein machst:
Willkommen! Du bist hier richtig – und ich kann dir helfen.
Eine Sache vorab: Ich schätze dich. Ich glaube fest daran, dass Menschen wie du die Welt zum Positiven verändern können – indem sie heilen, ganz SELBST werden und das verkörpern, was sie in der Welt sehen wollen.
Um das zu schaffen, bedarf es einer liebevollen Beziehung zu dir selbst.
Denn du bist vielleicht besonders anfällig für Burnout, grenzüberschreitende Menschen und einen starken inneren Kritiker.
Als zertifizierter Coach und Therapeut begleite ich dich auf deiner Reise der Selbstentdeckung. Ich helfe dir dabei, genau herauszufinden, was du tun kannst, damit deine wunderbaren Eigenschaften zu deinem Vorteil arbeiten – und nicht gegen dich. 
Ich biete dir einen geschützten Raum in dem wir gemeinsam erforschen und verbinde praktische Tools für akute Momente mit einem langfristig mentalen Framing, das das Selbstzweifel-System auflösen kann.
So gewinnst du nachhaltiges Selbstbewusstsein und Balance zurück, anstatt in Überforderung und auf Anschlag im Stress zu sein.
Ich biete dir einen geschützten Raum in dem wir gemeinsam erforschen und
verbinde praktische Tools für akute Momente mit einem langfristig mentalen Framing, das das Selbstzweifel-System auflösen kann. So gewinnst du nachhaltiges Selbstbewusstsein und Balance zurück, anstatt in Überforderung und auf Anschlag im Stress zu sein.
Über-Verantwortlichkeit für die Gefühle anderer
Du hast dir selbst beigebracht: Wenn es dem anderen schlecht geht, könnte ich damit etwas zu tun haben. Wenn die Stimmung im Raum angespannt ist, könnte es daran liegen, dass mit mir etwas falsch ist. In dem Modus managen und reparieren wir die Gefühle anderer, auch „emotional Enmeshment“ genannt.
Körperentfremdung & Gedankenschleifen
Viele Menschen verlieren mit der Zeit den Zugang zu ihrem eigenen Körper. Sie werden so vermehrt zum Zuschauer ihres Lebens, ein bisschen wie in einem Videospiel, andere driften in Gedanken, Phantasien und innere Dialoge ab – Stichwort Overthinking. Dies ist ein Zustand von Entfremdung und Anpassung, der zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben, einmal eine Notlösung dargestellt hat.
Scham- und Schuldgefühle
Selbstzweifel und andere frühe Überlebensmodi, gehen meistens mit Scham und Schuld einher. Häufig, weil wir direkt oder indirekt beschämt wurden, beschämen Menschen sich dann selber „on top“. Sie bewerten sich, sind hart mit sich oder zweifeln alles an. Doch das kann sich verändern und es gibt (d)einen Weg zu innerer Sicherheit, Kraft, Größe, Neugier und Vertrauen.
Im Wesentlichen brauchst nicht neue, das eine oder bessere Tools oder Techniken.
Aber es braucht Raum …
… einen Raum der dir in deinem Tempo begegnet, in dem du erforschen und
erfahren darfst, dass deine Unsicherheit, aber auch deine Kraft und Größe,
keine Gefahr für Bindung ist – sondern die Voraussetzung
für echte Verbindung auf Augenhöhe.
Im Wesentlichen brauchst nicht neue, das eine oder bessere Tools oder Techniken.
Aber es braucht Raum …
… einen Raum der dir in deinem Tempo begegnet, in dem du erforschen und erfahren darfst,
dass …
deine Unsicherheit,
aber auch deine Kraft und Größe, keine Gefahr für Bindung ist …
sondern die Voraussetzung
für echte Verbindung
auf Augenhöhe.
Es ist ein tiefgehendes Verständnis deines Systems.
Eine transformative Prozessbegleitung, kombiniert mit:
1. Wiederherstellung deines Selbstvertrauens
Du lernst, deinen Körper wieder als Sensor zu nutzen, nicht als Gefahr.
Ein „Nein“ ist nicht zwanglsäufig egoistisch – es ist Information.
Deine Wut ist nicht lieblos – sie ist deine Kraft, die sagen kann: „Ich bin hier.“
2. Scham-Bewusstsein (nicht Scham-Ablehnung)
Du brauchst nicht zu hören: „Schäm dich nicht!“ Du darfst verstehen, dass das,
was du vielleicht Schwäche nennst, eigentlich Loyalität zu einer alten Überlebensstrategie ist.
Sich dem spürend zu nähern, kann Veränderung eröffnen.
3. Nervensystem-Regulation
Durch einen sicheren 1:1 Kontakt in der Begleitung, darf dein System lernen, dass es sicher ist da zu sein
und als ganz DU aufzutauchen. Zusätzlich unterstützen Atem, Körperarbeit und Meditation dein Nervensystem darin, sich zu beruhigen – damit du nicht mehr in permanenter Unsicherheit oder Aufregung bist oder zwei Tiger in den Rückspiegeln vermutest.
4. Mindful Shifts
Deine Kraft macht dich nicht unliebbar und Authentizität ist nicht das Ende der Beziehung –
sie ist der Anfang. In deiner Kraft sein, ganz DU SELBST sein, sich zeigen, Grenzen setzen können
ist ein Geschenk – du zeigst der Welt, wer du wirklich bist und enthälst dich ihr nicht länger vor.
Es ist ein tiefgehendes Verständnis deines Systems.
Eine transformative Prozessbegleitung,
kombiniert mit:
1. Wiederherstellung deines Selbstvertrauens
Du lernst, deinen Körper wieder als Sensor zu nutzen, nicht als Gefahr.
Ein „Nein“ ist nicht zwanglsäufig egoistisch – es ist Information.
Deine Wut ist nicht lieblos – sie ist deine Kraft, die sagen kann: „Ich bin hier.“
2. Scham-Bewusstsein (nicht Scham-Ablehnung)
Du brauchst nicht zu hören: „Schäm dich nicht!“ Du darfst verstehen, dass das,
was du vielleicht Schwäche nennst, eigentlich Loyalität zu einer alten Überlebensstrategie ist.
Sich dem spürend zu nähern, kann Veränderung eröffnen.
3. Nervensystem-Regulation
Durch einen sicheren 1:1 Kontakt in der Begleitung, darf dein System lernen, dass es sicher ist da zu sein und als ganz DU aufzutauchen.
Zusätzlich unterstützen Atem, Körperarbeit und Meditation dein Nervensystem darin,
sich zu beruhigen –
damit du nicht mehr in permanenter Unsicherheit oder Aufregung bist oder zwei Tiger in den Rückspiegeln vermutest.
4. Mindful Shifts
Deine Kraft macht dich nicht unliebbar und Authentizität ist nicht das Ende der Beziehung –
sie ist der Anfang. In deiner Kraft sein, ganz DU SELBST sein, sich zeigen, Grenzen setzen können ist ein Geschenk – du zeigst der Welt,
wer du wirklich bist und enthälst dich ihr nicht länger vor.
— Ich bin Coach und Trauma Therapeut mit Spezialisierung auf traumasensibles Coaching. Meine Arbeit verbindet tiefe Psychologie (NARM, Gestalttherapie, Tiefenpsychologie) mit modernem Verständnis des Nervensystems (Polyvagal-Theorie), gepaart mit praktischen Tools aus Meditation und Achtsamkeit.
Ich arbeite mit Menschen wie dir – die wissen, dass es mehr gibt, aber nicht wissen, wie sie dorthin kommen.
Mein Ansatz ist: Wir geben dir keine schnellen Rezepte.
Wir stärken deine Erfahrung und deine Haltung.
So wächst du Schritt für Schritt in mehr emotionale Freiheit, Selbstverantwortung und echte Verbundenheit – erst mit dir selbst, dann mit anderen.
— Ich bin Coach und Trauma Therapeut mit Spezialisierung auf traumasensibles Coaching.
Meine Arbeit verbindet tiefe Psychologie (NARM, Gestalttherapie, Tiefenpsychologie) mit modernem Verständnis
des Nervensystems (Polyvagal-Theorie), gepaart mit praktischen Tools aus Meditation und Achtsamkeit.
Ich arbeite mit Menschen wie dir – die wissen,
dass es mehr gibt, aber nicht wissen, wie sie dorthin kommen.
Mein Ansatz ist:
Kein quick Fix.
Wir stärken deine Erfahrung und deine Haltung.
So wächst du Schritt für Schritt in mehr emotionale Freiheit, Selbstverantwortung und echte Verbundenheit – erst mit dir selbst, dann mit anderen.
Ich selber habe lange in der Werbewelt gearbeitet, mit herausfordernden Kunden in großen Agenturen – und bin nach sehr intensiven Jahren im Burnout gelandet. Am Ende hatte ich Angstzustände und einen Bandscheibenvorfall.
Als feinfühliger Mensch habe ich oft die Erwartungen und Wünsche meines Gegenübers gespürt und habe ihnen zuviel Gewicht gegeben, anstatt auf meine eigenen Bedürfnisse zu hören – geschweige denn, für sie einzustehen.
Im Laufe unseres Lebens verlieren viele von uns leider den Zugang dazu.
Das ist nicht unsere Schuld – sondern das Resultat unserer Erfahrungen,
die uns bis heute belasten. Unsere Sozialisierung – Eltern, Lehrer, Klassenkameraden und Freunde haben uns nachhaltig geprägt, auch
wenn das viele nicht wahrhaben wollen.
Die Ursache für ungesunde Strategien und fehlende Abgrenzung liegt in
den meisten Fällen in frühen Erfahrungen. Doch die gute Nachricht ist:
Jeder kann das innere Glück wiederfinden. Wir können alte Blockaden auflösen, negative Gefühle hinter uns lassen, alte Wunden heilen und frisch starten.
Man kann einen Zugang zu seiner inneren Lebenskraft finden, samt gesunden Grenzen, innerer Klarheit, Balance und Selbstwirksamkeit.
Ich biete einen sicheren und fundierten Coaching-Space zur Erforschung,
in dem ich einerseits Wissen und Tools an die Hand gebe und auf der anderen Seite mit dir gemeinsam erforsche, was dem was du dir wieder für dich wünschst, noch im Wege steht. Vielleicht ist es eine innere Freiheit, Leichtigkeit und Gelassenheit, vielleicht etwas von dem du mir in unserem ersten Klarheitsgespräch erzählen magst.
Stelle dir vor, dein Leben wieder voller Freude, innerem Frieden und Leichtigkeit zu leben. Aus dieser inneren Fülle heraus kannst du dein Traumleben viel müheloser gestalten. In Verbindung mit dir, im Flow und ohne Stress.
„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich die Mastermind mit Simon gemacht habe.
Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung
zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“
_
Madlene möchte hier visuell nicht
in Erscheinung treten.
„When I think of Simon, „empathy“ and
„wise“ come to mind. He listens to you,
gives you space, and when you seek him out,
he gives you discerning perspectives.
I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
–
Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“
–
Das Coaching fand in englischer Sprache statt.
„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.
Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,
die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“
„Die 8 Wochen Begleitung mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“
„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.
Es fühlt sich so an, als hätte er sich Zugang zu meinem Inneren verschafft. Als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.
Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung.
Danke nochmal 🙂
„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“
–
Benedikt möchte hier visuell nicht
in Erscheinung treten.
RALPH WALDO EMERSON
Lass uns in Kontakt bleiben:
Coming Soon!
Coming Soon!
Coming soon!
Eine Sammlung einfacher, aber wirkungsvoller Werkzeuge,
die Dich zu mehr Ruhe und innerer Balance führen. 🌿
Eine Sammlung einfacher,
aber wirkungsvoller Werkzeuge,
die Dich zu mehr innerer Ruhe
und Balance führen. 🌿
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