Traumasensibles Coaching mit Herz

People Pleasing
& Erschöpfung:
Lerne Grenzen zu setzen und finde deine Kraft zurück.

Für innere Sicherheit, ein balanciertes Nervensystem
und Lebenskraft – in Berlin und online im gesamten deutschsprachigen Raum.

15 Min. kostenfrei – per Zoom oder Telefon

Zurück in deine Kraft

Bist du es leid, immer nur zu funktionieren und

die Erwartungen anderer zu erfüllen?

Erfahre, wie du das Muster des „Sich-Anpassens“ durchbrichst und

deine unterdrückte Wut in gesunde Klarheit verwandelst.

🤍🗝️🌱

Hinter chronischem People Pleasing steckt fast immer eine abgespaltene Wutkraft. Als Kind war es für Dich vielleicht überlebensnotwendig, brav zu sein und deine Impulse zu unterdrücken. Heute zeigt sich das als:

Innere Leere: Du weißt gar nicht mehr genau, was Du eigentlich willst.
Aufgestaute Wut: Meistens steckst Du zurück – manchmal explodierst Du dann.
Resignation: „Es bringt ja eh nichts“ – Wut kippt in Ohnmacht.
Harmoniebedürftigkeit: Das Muster vom lieben Jungen/Mädchen.
Verunsicherung, Scannen, nicht im Körper zu Hause sein …

Wenn „Nein“ sagen körperlich wehtut: Die verborgene Dynamik hinter der Erschöpfung

In meinem Coaching arbeiten wir nicht mit stumpfen Kommunikationstipps, sondern am Fundament: deinem Nervensystem und der Beziehungsebene.

Vom Funktionieren zum Fühlen: Wir identifizieren die Momente, in denen du dich selbst verlässt, um anderen zu gefallen.
Die Kraft der Wut integrieren: Wir holen die Wut aus dem „Keller“.
Nicht um laut zu werden, sondern um ein inneres Stopp-Signal zu haben, das du spüren kannst.
Authentische Beziehung: Du lernst, ehrlich zu sein, ohne Angst haben zu müssen, die Bindung zu verlieren.

Das Kerndilemma: Warum wir uns zwischen Anpassung und Einsamkeit entscheiden

Viele Menschen, die unter People Pleasing leiden, stecken in einem tiefen inneren Konflikt fest. In der Traumatherapie (NARM) sprechen wir vom Dilemma zwischen Bindung und Authentizität.

Als Kinder waren wir zu 100 % auf die Bindung zu unseren Bezugspersonen angewiesen. Wenn Wut dort nicht erlaubt war, mussten wir sie abspalten,

um die Verbindung nicht zu gefährden. Als Erwachsene tragen wir dieses Muster oft unbewusst weiter:

Der Preis der Anpassung: „Ich drücke meine Wut weg, bin lieb und nett, aber ich fühle mich innerlich unfrei, leer und verliere mich selbst.“
Die Angst vor der Ehrlichkeit: „Wenn ich meine Wahrheit sage und meine Wutkraft zeige, werde ich nicht mehr gemocht oder verliere die Bindung.“

In meinem Coaching lösen wir diesen Knoten. Du lernst, dass du gleichzeitig kraftvoll für dich einstehen und in tiefer Verbindung mit anderen bleiben kannst.

Die stille Last der Anpassung

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich oft sehr müde oder
teilnahmslos fühlst, obwohl du „eigentlich“ alles im Griff hast?

Dieses Gefühl, ständig auf Zehenspitzen zu gehen, die Stimmung im Raum zu scannen und die Bedürfnisse der anderen vor deine eigenen zu stellen,

hat einen Namen: People Pleasing.

Es ist der Versuch, durch Anpassung sicher zu sein.

Doch während du versuchst, niemanden vor den Kopf zu stoßen,

verlierst du still und leise den Kontakt zu dir selbst.

Sich klein machen, um nicht anzuecken

Vielleicht hast du schon früh gelernt, dass dein Widerstand unpassend ist. Dass deine Grenzen „zu viel“ sind. Also hast du dich klein gemacht. Du hast gelernt, deine Wut nicht nur zu unterdrücken, sondern sie gegen dich selbst zu richten.

Die Folge: Was eigentlich ein kraftvolles „Nein“ sein sollte, wird zu Selbstzweifeln, innerer Leere oder einer bleiernen Schwere im Körper.
Das Ergebnis: Deine Lebenskraft ist wie eingefroren. Denn dieselbe Energie, die du zum Grenzen setzen bräuchtest, nutzt du nun, um deine eigenen Impulse niederzuhalten.

Der Weg zurück:
Von der Starre in die lebendige Kraft

Wut ist kein Fehler in deinem System. Sie ist die Ur-Energie deiner Integrität.

Sie ist Teil deiner Lebenskraft, die sagt: „Hier bin ich und das ist mein Raum.“

Wenn wir diese unterdrückte Wut befreien,

finden wir nicht die Aggression, sondern deine Lebendigkeit.

– Zurück in den Körper –
Raus aus dem Zweifeln

People Pleasing findet im Kopf statt (z.B.: „Was denken die anderen?“).

Die Heilung findet im Körper statt. In unserem 10-Sitzungs-Weg begleite ich dich dabei,

die „eingefrorene“ Energie wieder aufzutauen:

Den Körper ganz bewohnen

Wir finden den Weg zurück unter die Haut. Wo spürst du die Enge? Wo sitzt das Zittern? Wir schaffen einen sicheren Raum,

in dem du dich wieder spüren darfst – ohne sofort funktionieren zu müssen.

Vom „Sich-Verlieren“ zum „Sich-Halten“

Du lernst, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen, bevor du dich wieder anpasst.

Auf eine nervensystemfreundliche Art und Weise, begleite ich dich traumasensibel

aus der Erstarrung zurück in die Handlungsfähigkeit.

Wut als Lebenskraft

Wir wenden uns der Angst zu und befreien die Wut aus dem „Keller der Scham“. Du kannst erleben, wie Dich diese Kraft,

wenn man sie im Körper fließen lässt, Dich aufrichtet, klar, präsent und neugierig werden lässt.

Dein neues „Ich“: Authentisch statt nur angepasst

Stell Dir vor, du könntest in einem Raum stehen und dein Platz beanspruchen, ohne Dich dafür entschuldigen zu müssen.

Stell dir vor, dein „Nein“ käme nicht aus der Härte,

sondern aus einer tiefen, ruhigen Selbstliebe.

Das ist keine Theorie. Das ist die biologische Folge, wenn deine Wutkraft wieder dorthin zurückkehrt, wo sie hingehört: In deinen Dienst.

Wie das Coaching aufgebaut ist

Einzelbegleitung mit mir als dein Mentor

Das Herzstück der Transformation, sind zehn 1:1 Sitzungen,

in denen wir einen sicheren Raum für deine Veränderung schaffen.

Begleitender Online-Kurs

Zwischen den Coaching Sitzungen, bekommst du etwas Video und Audio Material,

dass Dich in deinem Prozess zusätzlich unterstützt, ohne Dich zu überfordern.

Gruppenarbeit

Zusätzlich biete ich vertiefende Arbeit in einer kleinen Gruppen zu bestimmten Themen,
an denen Du, sofern Du magst, teilnehmen kannst.
Mir geht es hier um Gemeinschaft & Resonanz als Heilraum.

Hier kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren:

Warum Menschen traumasensibles Coaching zu mir kommen

Viele meiner Klient:innen sagen nach einigen Sitzungen:

„Ich kann zum ersten Mal wieder durchatmen.“
„Ich spüre meinen Körper und weiß, was er braucht.“
„Ich reagiere anders – ruhiger, klarer, mehr bei mir.“

Ich begleite seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg durch Entwicklungstrauma, Burnout und Beziehungsdynamiken.
Mein Hintergrund verbindet NARM®, Gestalttherapie, Körperarbeit & Achtsamkeit – immer mit Herz, Bodenständigkeit und Tiefe.

Berichte aus
Begleitungen

Berichte aus Begleitungen

Madlene

Administratorin

„Ich fühle mich sehr befreit – es ist um einiges leichter geworden, neue Menschen kennenzulernen und auf eine echte Verbindung zu spüren bzw. sie zuzulassen, seit ich die Mastermind mit Simon gemacht habe.

Was sich verändert hat, ist auch mein Mindset – aber vor allem die Beziehung

zu mir selbst. Aus dieser neuen, gesünderen Haltung mit mir entstehen automatisch auch gesündere Verhaltensweisen – und tiefere, authentischere Beziehungen im Außen.“

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Madlene möchte hier visuell nicht

in Erscheinung treten.

Anitha

Sozialarbeiterin

„When I think of Simon, „empathy“ and

„wise“ come to mind. He listens to you,

gives you space, and when you seek him out,

he gives you discerning perspectives.

I cherish my coaching journey on „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

„When I think of Simon, „empathy“ and „wise“ come to mind. He listens to you, gives you space, and when you seek him out, he gives you discerning perspectives. I cherish the coaching journey around „heartfulness and relationship“ with Simon and it feels good to know that i can consult him any time in future again.“

–

Das Coaching fand in englischer Sprache statt.

Silvia

beamtin

„Durch Simons spirituelle Begleitung bin ich mit einem außergewöhnlich tiefen inneren Frieden in Kontakt gekommen.

Ich habe mich sehr gesehen und verstanden gefühlt. Er hat eine sehr feinfühlige Art,

die es mir leicht machte, ihm zu vertrauen.“

Julian

Schauspieler

„Die 8 Wochen Begleitung mit Simon war mit eine wichtige Insel in einem Jahr voller privater und beruflicher Herausforderungen. Ich fühle mich jetzt innerlich ausbalancierter und gestärkter für alles was noch kommen mag. Danke dir!“

Miriam

Projektmanagement

„Whaaa!! Ich liebe wie Simon arbeitet, … und da hört’s auch schon auf, denn ich weiß nämlich nicht wie genau er das macht, aber Simon wandelte (mit mir gemeinsam) im Coaching mein rieeesen Problem – das mich seit Wochen oder Monaten quälte – in eine Nichtigkeit um. Einfach nur durch ein Gespräch mit ihm ist mein Problem verpufft.

Es fühlt sich so an, als hätte er sich Zugang zu meinem Inneren verschafft. Als hätte er mich genau an dem Punkt eingesammelt wo ich etwas verloren und allein dastand.

Ich hatte das Gefühl zu stagnieren. Simon begleitete mich ein kurzes Stück und seitdem bin ich wieder in Bewegung.

Danke nochmal 🙂

Benedikt

erzieher

„Simon ist ein sehr gefühlvoller, traumasensitiver Therapeut, der mir ermöglicht hat, tiefere Erkenntnisse über mich selbst zu erlangen. Seine Ruhe, seine Offenheit, sein Fachwissen aus dem Bereich Entwicklungstrauma und seine Erfahrungen aus dem spirituellen Bereich machen ihn zu einem außergewöhnlich kompetenten und menschlich zugänglichem Coach.“

–

Benedikt möchte hier visuell nicht

in Erscheinung treten.

Über mich

NARM®-Therapeut | zert. Coach | Heilpraktiker für Psychotherapie

Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen durch Stress, Trauma und Beziehungsdynamiken.

Ich verbinde NARM®, Gestalttherapie, Körperarbeit und Achtsamkeit zu einem integrativen Ansatz –

mit Herz, Klarheit und Tiefe.

Ich lebe mit meiner kleinen Familie in der Nähe von Berlin und auf Bali.

Häufige Fragen

Wie unterscheidet sich Trauma Coaching von klassischer Therapie?

Im Coaching liegt der Fokus auf Selbstwahrnehmung, Ressourcen & Nervensystemregulation – nicht auf Diagnose, sondern auf Beziehung zum Jetzt.

Ist das auch online wirksam?

Ja. Wenn du dich sicher fühlst und der Raum geschützt ist, kann Trauma-Arbeit online sehr tief wirken.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist individuell und hängt von deiner Situation ab. Das Coaching ist erstmal auf 10 Sitzungen ausgelegt und bisher ist für die allermeisten dort einiges geschehen.

Es gibt aber auch die Option auf eine Verlängerung.

Dein nächster Schritt

Fühlst du, dass es Zeit ist, dich selbst besser zu verstehen –

nicht nur mit dem Kopf, sondern mit dem ganzen Körper?

Dann lass uns sprechen …

Der genau Ablauf

Schritt 1: Kennenlerngespräch 15 Min.

Schritt 2: Erstgespräch 50 Min.

Bevor wir zusammenarbeiten, gibt es ein
kleines und kostenloses Kennenlerngespräch. Dies findet online per Zoom oder Telefon statt und dient Dir als erste Orientierung.

Hier finden wir gemeinsam raus, ob und
wie ich Dir am besten helfen kann.
Danach vereinbaren wir das Erstgespräch.

Bevor wir uns kennenlernen, bitte ich Dich,

den folgenden Fragebogen mit deinen

Kontaktdaten auszufüllen und dort dein Anliegen

zu beschreiben. Ich antworte in der Regel

innerhalb von 2-3 Tagen.

Du erhälst dann weitere Informationen und

wir können einen Termin vereinbaren.

Diese kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräche finden Online per Zoom oder Telefon statt.

Sie dienen Dir als erste Orientierung und wir finden gemeinsam raus, ob und wie ich Dir am besten helfen kann.

Hier den Fragebogen ausfüllen:

Bevor wir uns kennenlernen,

bitte ich Dich, den folgenden Fragebogen
mit deinen

Kontaktdaten auszufüllen

und dort dein Anliegen

zu beschreiben.

Ich antworte in der Regel innerhalb von 2-3 Tagen.

Du erhälst dann weitere Informationen und wir können einen Termin vereinbaren.

Bitte den

Fragebogen

ausfüllen!

Alternativ kannst du mich auch telefonisch kontaktieren.

Ich bin allerdings oft nicht erreichbar und bitte Dich

in dem Fall, mir auf den AB sprechen oder mir eine SMS zu schreiben.
Ich rufe dann zurück:
+49155 636 331 03

Wichtiger Hinweis:
Solltest du beabsichtigen, mich stellvertretend für eine(n) Verwandte(n), Angehörige(n)
oder Freund/in zu kontaktieren, beachte bitte, dass es für eine wirkungsvolle Behandlungsmotivation unbedingt notwendig ist, dass mich diese Person selbständig von sich aus kontaktiert!

Für Berliner: Meine Praxis ist in Berlin-Mitte, nähere Infos folgen per E-Mail oder am Telefon.

Begleitungen sind auch problemlos per Zoom oder Skype möglich.

Alternativ kannst du mich auch telefonisch kontaktieren.

Ich bin allerdings oft nicht erreichbar und bitte Dich in dem Fall, mir auf den AB sprechen,
oder eine SMS zu senden. Ich rufe dann zurück: +49155 636 331 03

Wichtiger Hinweis: Solltest du beabsichtigen, mich stellvertretend für eine(n) Verwandte(n), Angehörige(n)
oder Freund/in zu kontaktieren, beachte bitte, dass es für eine wirkungsvolle Behandlungsmotivation
unbedingt notwendig ist, dass mich diese Person selbständig von sich aus kontaktiert!

Für Berliner: Meine Praxis ist in Berlin-Mitte und ebenfalls in Eberswalde.
Nähere Infos folgen per E-Mail oder am Telefon.

Auch biete ich Begleitungen ortsunabhängig per Zoom an.

Kosten & zeitlicher Umfang:

(Konditionen für neue Klienten)

Du kannst Sitzungen auch

in Paketen buchen.

(Z.B.: 5, 10, 15 oder 20 Sitzungen)

Was für Dich individuell

am passendsten ist,
klären wir im kostenlosen Klarheits-
und Kennenlerngespräch.

Erstgespräch (50 Min.): 90€

Einzelsitzung (50 Min.): 120€

Einzelsitzung (90 Min.): 150€
Paarsitzung (90 Min.): 180€

(Konditionen für neue Klienten ab 2026)

Du kannst Sitzungen auch in Paketen buchen. (Z.B.: 5, 10, 15 oder 20 Sitzungen)

Was für Dich individuell am passendsten ist,
klären wir im kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.

Wenn Du z.B. wöchentlich arbeiten möchtest, habe ich

einen verminderten Satz,
mit eben diesen Rabatten –

hierzu bekommst Du alle Informationen im kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.

Ich kann Rechnungen laut der üblichen Gebührenverordnung

für heilkundliche Behandlungen

(GebüH) erstellen.

Private Krankenversicherungen übernehmen (je nach Tarif)

anteilig die Kosten für Heilpraktikerbehandlungen. Gesetzliche Krankenversicherungen

dürfen Kosten für Heilpraktikerleistungen leider nicht übernehmen.

Wenn Einzelsitzungen bei mir für

Dich finanziell nicht möglich sind,

möchte ich Dir meine
„Heart Centered – Gruppenarbeit“ ans Herz legen, in der ebenfalls sehr tiefgreifende Veränderungen geschehen können.

Termine dazu findest du in der „Veranstaltungsübersicht.“

Außerdem empfehle ich dir meine Seite „Wissen“ – dort führe ich meine 5 Phasen der Heilung auf,
worin ich Dir u.a. Orientierungshilfe bei der Therapeutensuche gebe

und auch etliche kostenlose

Möglichkeiten aufzähle,

die Dich unterstützen können.

Wenn Du z.B. wöchentlich arbeiten möchtest, habe ich einen

verminderten Satz, mit Rabatten – hierzu bekommst Du alle Informationen
in einem unverbindlichen und kostenlosen Klarheits- und Kennenlerngespräch.

Ich kann Rechnungen laut der üblichen Gebührenverordnung für heilkundliche Behandlungen (GebüH) erstellen.
Private Krankenversicherungen übernehmen (je nach Tarif) anteilig die Kosten für Heilpraktikerbehandlungen. Gesetzliche Krankenversicherungen dürfen Kosten für Heilpraktikerleistungen leider nicht übernehmen.

Wenn Einzelsitzungen bei mir für Dich finanziell nicht möglich sind, möchte ich Dir meine
„Heart Centered – Gruppenarbeit“ ans Herz legen, in der ebenfalls sehr tiefgreifende Veränderungen geschehen können. Termine dazu findest du in der „Veranstaltungsübersicht.“

Außerdem empfehle ich dir meine Seite „Wissen“ – dort führe ich meine
5 Phasen der Heilung auf, worin ich Dir u.a. Orientierungshilfe bei der Therapeutensuche gebe und auch etliche kostenlose Möglichkeiten aufzähle, die Dich unterstützen können.

Für nachhaltige Veränderung empfehle ich in der Regel

einen Rahmen von mind. 3 – 10 Sitzungen.

So haben wir genug Raum, um wirklich in die Tiefe zu gehen, dein Nervensystem behutsam mitzunehmen und

erste Veränderungen nicht nur anzustoßen, sondern auch zu integrieren. Gleichzeitig gibt es Situationen, in denen

bereits ein einziges Gespräch klärend, entlastend oder richtungsweisend sein kann – und manchmal braucht es eine intensivere, längerfristige Begleitung.

All das ergibt sich im gemeinsamen Prozess. Du bestimmst selbst, ob und wie oft du weiterarbeiten möchtest –

in deinem Tempo, mit dem, was für dich gerade stimmig ist.